３月２９日 メニュー

朝食
　　　食事時間　５時50分
　　　　コッペパン（つぶあん＆マーガリン）（半分）
　　　　イチゴ・練乳
　　　　野菜ジュース



昼食までの間、メイバランス１２５ｃｃを１本と朝の残りのコッペパンを摂取

昼食
　　　食事時間　１２時２０分
　　　　ご飯・ふりかけ
　　　　メンチカツ（半分）
　　　　魚の干物（半分）
　　　　ホウレンソウの胡麻和え
　　　　レタス



間食は職場でのおみやげで生八つ橋１個と羊羹（ミニ）１個を摂取

夕食
　　　食事時間　１８時４０分
　　　　ご飯
　　　　ジャガイモとさつま揚げの煮物
　　　　　昆布、玉ねぎ
　　　　トマト、ツナ、レタス
　　　　茶わん蒸し
　　　　ビープシチュー



夜のオヤツ
　　　食事時間　２０時３０分
　　　　おはぎ
　　　　乳酸飲料



今日は疲れました。仕事が終わってからの帰り道はホント足取りが重かった。医者からは１か月の自宅静養を言われていたが、１週間で職場復帰したからね。ちょっと無理したかな。今更遅いけど。