３月３１日 メニュー

今日の起床は７時でした。本日朝の体重は５９．６Kgちょっと減ってきたかも。

朝食
　　　食事時間　７時５５分
パン
　　　ヨーグルト
　　　　イチゴソース、はちみつ
　　　バナナ



午前のオヤツ
　　　食事時間　１０時３０分
　　　　どら焼き（日本橋：うさぎや）
　　　　麦茶



昼食
　　　食事時間　１２時２５分
　　　　チャーハン
　　　　ギョーザ
　　　　たくあん



午後のオヤツ
　　　食事時間　１５時０５分
　　　　カステラ
　　　　乳酸飲料



夕食
　　　食事時間　１８時４０分
　　　　ご飯　１３０ｇ　茄子のトマトソース煮かけ チーズ
　　　　たくあん
　　　　麦茶



夜のオヤツ
　　　食事時間　２０時１５分
　　　　おかし（アリアケのハーバー：おみやげ）



夜のオヤツは余分だったかも。胃に全く余裕がない感じで苦しい。満腹を感じないので、食べ物が飲み込めなくなって初めて胃が満杯だと気が付く。早く感じられるようになるといいのだが。この状態で横になると逆流してしまいそう。