３月２６日 メニュー

朝食
　　　食事時間　５時５０分
　　　　パン（半分）
　　　　ヨーグルト
　　　　　イチゴソース



今日の午前中は、朝の残りのパンの半分とエネルギー補給用のゼリー半分を摂取しました。


昼食
　　　食事時間　１２時２０分
　　　　ご飯　１２０ｇ
　　　　春巻き
　　　　ハンペンバター焼き
　　　　伊達巻
　　　　スナックエンドー
　　　　佃煮
　　　　野菜ジュース



午後は残りのパンとゼリーを摂取。仕事をしながらチビチビ食べてます。

夕食
　　　食事時間　１８時５５分
　　　　ご飯　１００ｇ
　　　　ホウレンソウ胡麻和え
　　　　生姜焼き
　　　　キャベツ
　　　　卵焼き
　　　　麦茶



食後の３０分は体を起こしておかなきゃなりません。復帰２日目で、結構疲れました。オヤツまでの時間ウツラウツラしてしまいました。今までならそのまま横になっていましたが、オヤツを摂取後３０分は横になれません。しんどいよ。

夜のオヤツ
　　　食事時間　２０時２５分
　　　　バナナ
　　　　ヤクルト



本当に体力が落ちました。特に足が弱ってます。夕方の通勤は足が特に重くなります。
できる限り高カロリーの物を食べるようにして、コレステロールのことはしばらく気にしないようにしました。今は体力回復のためエネルギー補給を一番に考えています。

３月２５日 メニュー

今日から職場復帰です。術後２０日。医者からは１か月は自宅療養したほうが良いと言われていましたが。

朝食
　　　食事時間　５時５０分
　　　　揚げパンメンチカツ入り
　　　　ヨーグルト
　　　　　はちみつ



このパンだけで６００Kcalオーバーです。

職場にカメラを持っていくのを忘れたので、以降の写真はありません。

昼食までの間、ようかん、エネルギー補給用のゼリーを摂取しました。

昼食
　　　食事時間　１２時５０分
　　　　ご飯　１００ｇ
　　　　ソーセージ
　　　　菜の花
　　　　エビのてんぷら

昼食後は退社までの間、カロリーメイト（チョコレート）２本、野菜ジュース（１２５CC）を摂取しています。

夕食
　　　食事時間　１８時３０分
　　　　ご飯　１００ｇ
　　　　トン汁
　　　　煮魚（カレイ）
　　　　かぼちゃサラダ
　　　　茶わん蒸し
　　　　納豆（半分）
　　　　麦茶



夜のオヤツ
　　　食事時間　２０時００分
　　　　カステラ
　　　　白桃缶詰（半分）
　　　　ヤクルト



復帰１日目は職場ではそれほど疲れを感じませんでしたが、退社後駅までの歩きは結構足が重かった。やっぱり体力は大分落ちています。今朝の体重は６０．８ｋｇでしたが、明日の朝はどうなっているでしょうか。

３月２４日 メニュー

朝食

　　　食事時間　７時５分
　　　　食パン２枚（小）
　　　　　ゴマペースト、ピーナッツペースト
　　　　目玉焼き
　　　　チーズ
　　　　ヨーグルト
　　　　　イチゴソース



午前オヤツ
　　　食事時間　１０時１０分
　　　　カステラ
　　　　バナナ
　　　　プリン
　　　　野菜ジュース



昼食
　　　食事時間　１３時００分
　　　　うどん　２００ｇ
　　　　　牛蒡、豚肉、ニンジン、茄子、伊達巻
　　　　麦茶



午後のオヤツ
　　　食事時間　１６時００分
　　　　蒸しパン
　　　　白桃缶詰
　　　　ヨーグルト
昼食のうどんを食べすぎたみたいで、午後のオヤツは白桃半分とヨーグルトを残してしまいました。その２時間後、苦しくなり戻してしまいました。うどんの２００ｇが胃の負担となったようです。消化が良くても量をとり過ぎると胃が持たないようです。これも経験。今後に生かしていかないと。胃の感じがこれで幾分わかってきた感じがします。



夕食
　　　食事時間　１９時００分
　　　　シラスご飯（寿司飯）
　　　　野菜煮物
　　　　　スナックエンドー、厚揚げ
　　　　ハムとレンコンの炒め物
　　　　トン汁



好物だったうどん、手術前の半分以下なのにうまく消化できない現実。３食後は胃の消化を助ける薬と腸の働きを助ける薬の２種を飲んでるのですが、このざまです。明日から仕事復帰なので、あまり無理せずにエネルギーの摂取をしていきたいと思います。

３月２３日 メニュー

朝食

　　　食事時間　６時４８分
　　　　ご飯　１００ｇ
　　　　目玉焼き
　　　　チーズ
　　　　ヨーグルト
　　　　　イチゴソース
　　　　伊達巻
　　　　麦茶



午前のオヤツ
　　　食事時間　９時５５分
　　　　チーズケーキ
　　　　バナナ



昼食
　　　食事時間　１１時３５分
　　　　中華粥
　　　　肉まん
　　　　麦茶



午後のオヤツ

　　　食事時間　１４時５５分
　　　　蒸しパン
　　　　バナナ
　　　　牛乳



夕食
　　　食事時間　１８時４５分
　　　　ご飯
　　　　味噌汁
　　　　　大根
　　　　サーモン
　　　　　スナックエンドー、キュウリ
　　　　ゆで卵
　　　　筑前煮
　　　　麦茶



夜のオヤツ
　　　食事時間２０時３５分
　　　　メロン
　　　　麦茶



今日は昼食後近くの公園に花見に行ってきました。家族連れがお弁当を広げていて楽しそうでした。桜がまとまって咲いていて、わざわざ混んでる名所に行かなくても十分桜を堪能できました。家族連れでも落ち着いて楽しめる隠れた名所かも。

なるべくカロリーの高いものを摂取するようにしています。午後のオヤツの蒸しパンは１個で４００Kcalです。ドレッシングも胡麻ペーストを使ったり、練り物でもカロリーが高い伊達巻を選んでいます。蒲鉾は消化が悪いそうなので外しています。
１日３食になるまでおおむね３ヶ月かかるそうです。目安はご飯が１００ｇ～１２０ｇとおかずが手術前の半分程度食べられるようになったら、ということでした。まだまだ遠い道のりです。

３月２２日 メニュー

朝食

本日も私が準備いたしました。通勤が始まると６時１０分くらいには食べ始めないとまずいかな。
　
　　　食事時間　６時３４分
　　　　　パン
　　　　　　イチゴジャム
　　　　　卵焼き
　　　　　チーズ
　　　　　牛乳




午前のオヤツ

　　　食事時間　９時４８分
　　　　カステラ
　　　　ヨーグルト
　　　　　　バナナ、はちみつ
　　　　野菜ジュース



昼食
　　
　　　食事時間　１２時３５分
　　　　パスタ
　　　　　キャベツ、シーチキン
　　　　ポタージュ



午後のオヤツ

　　　食事時間　１５時３５分
　　　　チーズケーキ（モロゾフ）
　　　　桃の缶詰



夕食

　　　食事時間　１８時３５分
　　　　ご飯
　　　　味噌汁（だいこん）
　　　　茄子の煮物
　　　　　茄子、スナックエンドー、厚揚げ
　　　　魚の干物
　　　　伊達巻


夜のオヤツ

　　　食事時間　２０時２５分
　　　　カロリーメイト（メープル）２本
　　　麦茶



昨日久しぶりで職場に顔を出したせいか、少し疲れました。そのため午前中のオヤツの後、胃が落ち着いたから１時間ほど昼寝をしました。やっぱり２週間の入院生活で体力は大分落ちているようです。来週からの本番、気合を入れていかないと。