昔から、いびきをかくって言われてて
でも自分じゃよくわからないので
熟睡アラームというアプリを入れてみた
睡眠前におやすみボタンを押すと
いびきを自動的に検知・測定してくれるらしい
最近なかなか眠れないので
夜中の2時すぎに開始して8時起床で設定してみた
そしたらいびき率20％ぐらいで
やっぱりか…って
その翌日はちゃんと12時ぐらいに寝て8時に設定
そしたらいびき率30％にあがってた
最大ｄB67とか、どんだけ大きい音なんだよ
家に、「ナイトミン鼻呼吸テープ」というのがあって
よしこれだ！と思った
こういうの、効くのかなと思って使ったことなかったけど
効果がどのくらいあるのか期待
そんで昨日、寝る前に唇にテープを貼ってみた
貼った感じそれほど違和感なし
日曜の夜は特に眠れないので、遅くまで撮り溜めてたビデオ見て
夜中2時すぎに就寝
起きてチェックしたら、最大ｄBがさらに上がって69だった
いびき率は20％に下がってた
このテープ貼ったからといって
いびきがなくなるわけじゃないのね
説明書をよく読んだら、いびきの軽減と書いてあった
30％から20％になったのは、テープのおかげ？たまたま？
まだテープはたっぷりあるのでしばらくこれで試してみようかな
いびきはなくならなそうだけど
軽減できるのなら…
