この前、カップのインスタントスープを飲んだのね
そしたらなんか異常にしょっぱく感じて
成分表を見たら食塩相当量2.1gだって
でもAmazonのレビュー見たら、おいしい！って評価が目白押し
他のインスタント物のストックを見たら
ラーメンが、食塩3.7gから6.1gまであってギエ~！って思った
1日の塩分摂取目安が男性で7.5g、女性で6.5g だって
ラーメンでほぼ達成じゃないですか
スープを飲み干すなって言われてるのは、こういうわけだったのね
片や砂糖は1日25gだって。ちょっと、どのくらいの量かわからないな
最近まで、朝ご飯はヨーグルトに甘いグラノーラとフルーツ入れて、
オリゴ糖までふりかけてたわ！
さすがに摂り過ぎと思い
今はオートミールにフルーツで、オリゴ糖なしにしたけどさ
でも甘いおやつが好きだからな~
そばつゆがなくて自分でレシピ見て作ったことあるけど
驚くほど砂糖いれるのね
普段何気なく食べてるものにも砂糖たっぷり入ってそう
それでも気をつけてることと言えば、
清涼飲料水を買わなくなったことかな
とくに果糖ぶどう糖液糖入りは絶対買わない
長生きはそれほどしたくないけどさ
病気も勘弁って感じだわ
とりあえず健康には気をつけたい
