年取ったせいかさ、よたよたっとなったとき
若い頃なら「おっとっと」って持ちこたえてたのに
よろけたまま転倒したりするんだよね
そんな自分にショック
もともと運動神経並以下で
これ以上弱ったらどうなるの？ってんで
鍛えるならやっぱ体幹かな～って調べた
いや、いいんですけどね
なんか見てたら筋トレと変わらないじゃん
何種類もあってさ、息を吐きながらどうとか
超面倒臭いというか、覚えられないよ
ふと、大昔ちょっとだけ凝ってたツボの本を思い出した
蹲踞（そんきょ）の姿勢が
体にいいんですよとか書いてあったような
蹲踞ってのはあれだ、お相撲さんがしゃがんでるやつね
物持ちの良い（捨てられない）私は早速その本を引っ張り出してきた
あったあった、なんでも全身美容にいいんだそう
足の裏や指にはたくさんのツボの経路が密集してて
蹲踞の姿勢でこの全てに刺激が与えられるんだって
これを朝・晩3分間やるだけ
この3分が意外にグラグラしてきて難しい
これが安定するようになったら体幹が成長？
マットを敷かずして、いつでもどこでもできるし
いいじゃないですか！
参考にしたのは
「マンガでわかるからだのツボがわかる本」ってやつです
そういやこの本で、小じわを少なくするっていう項目を
寝る前にずっとやってた。習慣でもう何十年も！
おかげなのかどうか、小じわは少ないですｗ
