「爪先立ち」「踵落とし」がいいらしい♪

今日は昨日みたいに風が強く、青空。


でも、昨日は凄く暖かかったのに、今日はとっても寒い！

まさに三寒四温なり～。

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先日ＮＨＫの「ためしてガッテン」再放送かな、
『骨ホルモン』がどうたら・・・って話題で、

骨には、脳を活性化し、血糖値を下げるような
スーパーホルモンがあるんだって。

で、骨に刺激を与えることで、効果があり、


簡単に出来る骨ホルモンを増やす方法が『かかと落とし』。

そういえばこれもＮＨＫの「アサイチ」だったかな？

体幹を鍛える『爪先立ち』が効果的な筋トレとか？
（あまりよく覚えてないけど＾＾）

「爪先立ち」も「かかと落とし」も、特別な道具は要らず簡単に出来る♪

1日30回、何回か分けてやっても良いというので、習慣にしたいと思いま～す（＾＾）/



「どうせ最初だけで、すぐに忘れちゃうネ^^」　　ｂｙ　サララ

サララは、里親募集のご縁で出会った子です。
ペットブームの中で、可哀相な子が沢山います。
ペットを飼いたいと思ってる方に、
こんな選択肢もあることを知って頂きたいです。

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