朝起きたら晴れてるし^ ^
清々しい朝☆
お誕生日ランです。
誕生日でテンション上がっていたから？
調子良く走れて、ベストタイム更新！
最高のスタートじゃないか☆
そして体重の計測。
体重は減ってるけど、体脂肪が増えてる〜
週末の暴飲暴食の結果かな？
減らすのって難しいなぁw
午後から仕事をお休みすることにした！
美容院予約してサッパリし、
歯医者に行ってクリーニングし、
ショッピングへ^ ^
髪も歯もサッパリ☆
虫歯もなくて良かった！
クリーニングの頻度ってさ、歯医者さんに
よって言うことが違うんだよね。
月1回で来てとか、
３ヶ月に1回来てとか、
今日は次は1年後でいいよだってw
しかもさ、今まで上下の歯を2回に分けて
クリーニングしたこともあったし、
上下表裏4回に分けてしたこともあった。
5回目は歯磨き指導。
計5回の通院。
お金もかかるでしょ。
通うの大変だったんだけどね。
今日は1回で全てを終わらせてくれた。
良心的☆
と思ってしまう。
何と1週間ぶりの朝ラン…
先週、船釣りに行きまして。
一日中船に揺られ筋肉痛w
波が意外と高く、目的地に着くまで
バッシャンバッシャンと波に乗りまくり、
全身ずぶ濡れ。
魚はアジ、イサキ、サバと大漁でした^ ^
そんな先週末の釣りの翌日は、筋肉痛とダルさ
に襲われて月曜日は仕事にならなかった。
そして今週末は暴飲暴食。
さあ、体脂肪どうなるか。
３日振りの朝ラン。
カラダ重いだろうなぁ〜
と思ってスタートしてみたら、
あら？いつもより軽快☆
思うに、前日の夕飯の影響かと思う。
遅い時間にがっつり夕飯とお酒の日は、
翌朝、お腹に夕飯がまだいるような重さ。
昨日はお酒も飲まず、量もそんなに多く
なかったせいかな？？
案の定、タイムもアップ♪
さあ、今日は金曜日。
仕事頑張るぞー
外を見たら太陽が出てる〜
走りに行けるじゃん。
なんとなくカラダが重い？胃が重い？
昨晩、遅い時間にがっつり夕飯食べたせいかなぁ？
とりあえず歩かずに完走できたからいっか。
その辺に咲いてる雑草だけど、綺麗だったのでパシャリ
久しぶりに朝ゆっくり寝た^ ^
気持ちいい☆
月の使者が来たので、朝からカラダがダル重い。
ダラダラとした1日を過ごし、夕方曇り気味だったので、
走りに行ってみた。
風が気持ちいいじゃないか。
みんな走ってる時って何考えているんだろう。
ゴールまで後どのくらいとか、
先の道ばかりを見てるとか、
苦しいことを考えてると
走ってることが楽しくなくなってくるでしょう。
だから無心になってみたり、楽しいことを
考えるようにしてるんだけどね。
今日は子供を出産した時のことを思い出したの。
痛かったなぁーって。
あの苦しさに比べたら、５キロマラソンなんて
大したことない。
そうすると頑張ろ！って気持ちになるんだけど、
出産した時の子供の姿とか、子育てのこととか
思い出したらホロッと涙が。
いけない、動揺したか？
呼吸が乱れて苦しくなったw
やばい、やばい
ランニング中に切ないことを考えちゃダメだ。
最後の坂道はやっぱりしんどいなぁ。
朝ランして、シャワー浴びて、その後に
体重測定するのが日課なんだけどね。
ここ数日、体重増えてる。
なんでよ。
筋肉量増えてる？
まさか、そんな急に増えないでしょ。
体脂肪率変わってないし。
納得いかないなぁ、とモヤモヤしてる今日。
真っ赤な花を見つけたのでカシャ。
暑い！
7月上旬の気温ですって。
梅雨なのにね。
来週から雨模様になるらしい。
今のうちにしっかり走っておこう。
途中ですごく速いおじさんに抜かされた。
そのうちにペースダウンして私が抜かし、
また、スピードアップしたおじさんに再度
抜かされ。
そんな繰り返しを何度か。
ラップタイムでもとってたのかしら？
汗だく。
その後のお風呂が気持ちいい^ ^
軽く筋肉痛。
昨日の夕飯、お酒とご飯お腹いっぱい食べた
せいか、今朝はカラダが重い。
外は今日も快晴☆
走ってくるか…
重いカラダを起こしていつものコース。
走り始めれば気持ちいい^ ^
そいえば、同じ会社の方。
トカゲを飼ってるのね。
その子が産卵をして20匹の子トカゲが誕生🦎
大人になると40cm位の大きさになるのだとか。
里親募集中らしく、写真を見せてもらったんだ
けど、
か、かわいい💕
でも、温度管理やエサ事情とか。
私にはハードルが高そうなので断念。
今朝もいい天気☆
もうタイムを上げることは暫くは諦めて、
楽しく走ることと、
体脂肪率を下げること。
地道に頑張ろう。
1日の終わりに「ご褒美スイーツ」
と言う名目で大好きな甘いものを食べてたせいか、
好き放題に生活してたら体脂肪率は
29.7%
スカートがキツく感じるわけだわ。
20%前半にしたいなぁ
自分の体重とか体脂肪率を公開するって恥ずかしいけど
あえてこうする事でやる気度もアップするかも？
と思い、自分自身にプレッシャーをかけてみるw
※やっぱり体重は伏せておこう
