1日1.5食が調子いい

もともと胃腸が弱く、消化薬や胃炎の薬を手放せなかった。

それでも1日３食きちんと食べていた。
食べなきゃならないなどとは考えてなかったけど。

朝、昼、晩と食べていた。

きっかけはお腹がポッコリ膨らんできたなぁと思ってたのと。

ポッコリお腹をへこますのに良いヨガのポーズというのをネットで見かけて。

このポーズなら簡単にやれるワ、と思ってやってみたら・・・
できない！(￣◇￣;)

苦しい！

昔、体操をやってたから体は柔らかい方だと自信たっぷりだったのに。

それから、毎日、ヨガのポーズに挑戦するけど、ただ苦しいだけで、ポーズをとることさえもできない。愕然としましたよ。

10日くらい経って、これだけ苦しい思いをしてもちっとも改善しない・・・。

やり方を変えてみようと思った。

ひょっとして取り入れるエネルギー量を減らしたらいいのでは？と思いついた。

試しに朝食を抜いてみた。

もともと夜型なので、なんということはない。

朝は食べたくもないのに、朝食を食べないと脳にエネルギーが行かないと思い込んでたから、無理に食べていた。

お昼は、これも忘れていることが多いので、２時過ぎにちょこっと食パン一切れ。。。

夕ご飯は家族みんなの分も作るから、これはちゃんとおかず３品くらいの献立で作る。

ただし、我が家は夕食時間が遅い。

８時半～９時頃なのだ。

だんだん昼過ぎにちょこっと食べてたのも止めた。

なんだかなぁ・・・。
食べないでいるっていうのは、こんなにも簡単なんだと気がついて、
ちょっとがっかりした。

これまで一生懸命食べていたのはなんだったんだろう。
しかも、胃の調子がすこぶる良い！
薬を飲まないでいい。

胃も痛くならないよ。

体型なんてどうでもいい。

お腹の調子がいいのが嬉しくて。
胃薬が要らないのが嬉しくて。

考えたら、食料が今のように豊富でなかった昔でも元気いっぱいだったし、病気にもほとんどならなかった。

こんなに栄養豊富な食品が溢れているんだもの。

1日１食で構わないんじゃないかと考えた。

無理に食べないんじゃない。

食べたくなったら食べる。

ただ、家族のこともあるので、夕飯だけは決まっているから、これを基準にして、そこからお腹が空いたら食べるという感じで毎日の食事を取っている。

我が家は夕食以外は各自が好きな時に自分で作って食べている。

結果、現在1日１食～２食。平均したら1.5食くらいかな？

それで気がついたんだけど。

食べると、消化するのにエネルギーを使うでしょ？

だから食べるとすごく疲れていたのよね。

多分あまり消化器系統が丈夫でないからエネルギーを使っても効率よく取り込めてなかったんじゃないかと思う。

食べると疲れ、胃腸を悪くしてただけなんだ。
 

適正な食べ方なんて決まりはない、人それぞれなんだろうな。
 

１ヶ月続いたから、ブログに書いてみたよ。

食べることが本当に苦手なんです。