皆さま こんにちは
今年も あと数日ですね
来年はどんな年にしたいですか？
新年とともに 今までの自分の常識を
一度 リセットしてみませんか
当然と思って行っていたことや思考を
一度 疑ってみると良いと思います
意識の 整理整頓になりますし
それが大事な一年になる気がいたします
考えや目標が なかなか定まらないのは
頭の中が散らかっているか
矛盾に埋め尽くされているからかも
信じられるものは 心に留め
信じられないものは 捨てる
希望の思いは 留め
イヤイヤな思いは 捨てる
偽の情報ばかりの世の中
あなたが本当に信じられるものは
どれくらい残るでしょうか
新年は 自分以外の全てを疑うところから
スタートしてみるのも良いですね
今年も ありがとうございました
2023年 皆さまが
幸せで 笑顔で ありますように
良いお年をお迎えください
おそらびとより
皆さま こんにちは
バタバタする時期になってきましたね
でも 私は の～んびり ま～ったりしています
今回は「腰痛」について
とは言え 腰痛を通して全身に共通する事なので
広い感覚で 受け取ってください
私も 若い時から腰が弱く
数年前には 重たいものを持つこと
洗顔時に前に体を倒すこと
寝起きする事 寝返りなんてどれだけ大変だったか
そして「腰痛持ち」なんて言葉もあり
そういう体なんだから しょうがないのかな～
なんて思っていました
それでも リンパを流したり ラジオ体操をしたり
ストレッチなどをして 少しは改善できるんですが
サボると すぐに辛い状況に戻る
そんな繰り返しで・・・
特に運動していなくても
腰痛にならない人がいるのは
「なぜ？」 と思った時
心に「体の使い方が違うんだよ」と浮かびました
そっか！ 対処法ばかりやっていたけど
使い方だぁ 
じゃあ どう違うの？
「力の入れ方」
確かに 腰に力が入っている感じがしました
生活の中で 腰に力をいれる癖がついていたんです
私にとっては「要らない癖」直そう！と決断 
癖を改めるのは 少々時間がかかりそうだけど
気長に 気負わず 気をつけていこう
気づいたときには 力を抜こう
こんな感じで 「腰痛克服大作戦」スタート
日常は 意識して力を抜くように
効果バツグンだったのは 寝る前
布団に 仰向けで横になり
腰が沈んでいくようなイメージでリラックス
力を抜いていくと かなり腰が痛むんです
以前なら 痛くて横向きに変えたりしていたんですが
克服したい私は ちょっと頑張りました
痛みを我慢して 更に力を抜いていったんです
そうしたら 腰の骨が「コキッ！」って動いた
「ギクッ
」とかなりの衝撃もありましたが
その後は 痛みが無くなっていきます
朝までの長い時間を
力の抜けた状態で過ごすと
朝起きるときに 腰が楽
と実感できます
これを毎晩続けると
一週間くらいで 「コキッ」「ギクッ」の
痛みや衝撃は かなり小さくなり
ちょっと楽しみにもなっていました
一か月もすれば 腰を気にすることも無くなって
やっぱり「体の使い方」だったんですね～ 
肩懲りも同じです
肩が凝っている人は
肩に力が入っているんです
対処法に 意識とリラックスをプラスする事で
克服可能です
実践済
腰や肩は 大きな筋肉ですが
内臓や細胞も 同じように考えられます
胃が弱い方は 胃に力入っているはずです
指で胃を押すと固くなってませんか
押すと痛いのではないでしょうか
揉んで力を抜いて
血流をよくしてあげてください
お顔も シミのある所の皮膚は固いです
押したり引っ張ったり揉んだりして
柔らかくしてみませんか
体が細胞が固くなって
良いことは 一つもありませんね
細胞が 酸欠になるだけです
隅々まで 呼吸がいきわたると
体は 大喜びですよ～
自分だけの体 ご機嫌にしてあげたいね
おそらびとより
皆さん こんにちは
もう12月 この一年いかがでしたか？
私は 相変わらず
「知りたい気持ち」に導かれてきました～
最近 気になるのは「感情」です
「喜怒哀楽」の感情があるって 素晴らしいこと
けれど 感情に引っ張られてはいけないと思うんです
感情は利用されやすいから
そして エネルギーを奪われやすいから です
例えば／ 可哀そうな子供の映像を頻繁に流し
あなたのお金で助けてあげましょう みたいな
あれは 同情という感情を揺すぶっての集金です
映像を繰り返し流すためのお金を
そちらに回せば みんな助かるのでは？
と思うのは 私だけかしら
例えば／ 何気ない言葉に 「傷ついた」と言われた
この時 あなたがモヤモヤしてしまったら
もう エネルギーを奪われている事になります
自分を傷つけるのは 自分だけなのに
「傷つけられた」とあなたのせいにして
あなたのエネルギーを使うんです
「○○された」と頻繁に使う人には 用心しましょうね
自分の中にある プライドやコンプレックスを放置して
エネルギー転換をしているだけです
「私には関係ない」と思っていて大丈夫
例えば／ 自分の可哀そう話をする人
あちこち痛い話・いろんな心配事や不安の話ばかりする人
これは 同情としてあなたのエネルギーを
自分に注いで欲しいんです
もちろん エネルギーを注いであげたい人なら
注いであげてください
でも 知らずに奪われているようなら 気をつけて
安易な 同情は禁物ですよ～
例えば／ 「○○のために ○○しましょう」
これも 完全に感情を揺さぶって誘導しようとしています
理論だけでは誘導できない時に
感情を利用して 自分の都合の良い方へ動かす方法です
良い人ほど 誘導されやすいので ご注意を
悪い人ほど 感情の利用の仕方を知っています
このように 感情とは
しっかり意識していないと とても無防備なもの
何かを 判断する時 感情はいったん横に置き
冷静に 状況を把握する
そして 淡々と物事を進めていくことが大事です
思いあたる事 ありましたか？
元気がないときは エネルギー不足ですよ～
自分のエネルギーを
どこに注ぐか
どこに注ぎたくないか
新年に向けて 整理してみてはどうでしょうか 
自分のエネルギーは 自分のために～～
おそらびとより
