私の健康法

さあ今週のお題はなんだろう～。

「あなたの健康方を教えてください」
これはまずいテーマ。
書けない。
いつも頭の片隅にあります。頭ではわかっています。
何より大切で一番考えなければいけないことだと・・・。

昨日ダイエットのことを書きましたが、
私にはベスト体重があります。
ダイエットと書くと無理してと考えるかもしれませんが
一年前と比べるとかなりの体重増。
それは酒の飲みすぎ、間食のしすぎ、高タンパクの食事のとりすぎと
健康を害する理由につながることも多々ありなんです。

まず、きちっとした食生活の改善をすれば、当然体重はベストに戻るはず。
そう考えて
増えてくると戻す努力はいつもするようにしています。
一種の生活改善です。
さあ、そろそろ本気でと思っています。本気にならないと誘惑に負けてしまいます。
この一ヶ月は特にそうでした。

じゃ運動はと言うと
以前は体育を教えている時間もあったのですが
最近は出授業で私が体を動かすのは皆無。
みんなで遊ぶ日も運動場に出て様子を眺めているくらいだから
運動にならない。
全く体を動かしていません。

あえて私の健康法をあげればと言われれば、
週末の写真撮影で、近隣の撮影スポットを探しながら
たくさん歩くこと。
いい空気をたくさん吸って、自然に触れ、感動の瞬間に立ち会うこと。
それによって精神的は健康をたくさんもらっていることかな～。

あっそうだ！！
私、今の学校に勤務して６年目になりますが、
実は無欠勤。病気で休んだことがありません。
子どもたちにも学期ごと、年ごとに皆勤賞を渡していますが
私もいつも皆勤。
子どもたちからも『先生も皆勤賞だ！！』と言われています。

理由。「ゴホン！！」ときたら、即、医者。
ちょっとでも具合悪いと感じたら早めに対応するからです。
日ごろ全く薬とか飲まない健康体なので
効きます。薬も注射も！！

ただ、子どもたちに言っていることは
「病気になったら、即休むからね。無理はぜった～いにしません！！」
と言いながら続いたいます。皆勤記録。

健康一番。がんばりましょう。
心も体も健康で！！

そろそろ本気で！！

仕事！！仕事！！仕事！！でしょう
そりゃもちろん。ここにきて猛烈に忙しくなったので寝る暇も惜しんでがんばります。
と言っておこう。

それと同時に、完全なる春を迎える前にどうしてもしなくてはならないことが・・・。
それはダイエットだ！！
今はまだいいよ。冬はいっぱい着込んでるから。
体のラインでないしね。
２月になったら、３月になったらって
酒断ち、お菓子断ち一日のばしにしていた。
現状維持どころかどんどん記録更新中。

いよいよもう延ばせない。
今日から決心。期間３０日。

成功の秘訣は
☆ こうしてネット上で宣言
☆ 毎日記録（朝、寝る前、体重チェック）ネット上の記録サイト使います。
☆ 酒断ち、間食断ち
☆ 歩く・運動

がんばりま～す！！
なんかいい方法あったら教えてください。
春になったらおしゃれしてさっそうと風をきって歩ってみせます。
乞うご期待。
（誰も期待しないか～～）

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なんでもないってわかったら・・

心配していただいてありがとうございます。
昨日のネタの続きです。

めったにないですからね。大学病院うろうろするなんてこと。
マンモグラフィ終えて、結局はいったん家に帰ったんです。
そしてさらに２時半にもう一度、今度は超音波の検査に出かけた。

余裕で持ってきたブログ雑誌見ながら待合室で待つこと３分。
「上半身脱いで横になり、タオルをかけてお待ちください。」だって。
そこに、年配の女医さんがやってきて
「まず、私が検査させていただきます。そして、さらにもう一人の医師が検査をします。
ご了承ください。」だって。
「なんで！！」とも聞けないし、
そうか、大学病院は慎重に慎重を期すんだな～って解釈した。

いやはや時間をかけて、じっくりと検査。
いい加減あきれて眠くなってきた。
そして検査終了。
すぐには終わらない検査に・・・。
もしや悪いところ発見！！って徐々に心配になってきた。

次に３０代ちょっと知的な感じの女医さんに代わる。
ところがどうも様子が変。
２番目の女医さんの方がどうも権威があるらしい。
二人の話を聞いていてわかる。じゃあ、はじめの年配の人は何なんだ～～。
４０分は検査したような気がした。
で、結果は２番目に女医さんから
「ドックで指摘されたのは脂肪ですね。心配ありません。組織を採って検査の必要はありません。」と言われた。
なあ～んだ！！やっぱりぜんぜん異常なかったんだ！！
とたんに、今日朝から時間使ったのなんだったんだ！！って言う気がしてきた。

でも、いいか。健康であることわかったんだし、よかった！！よかった！！
ほっとしたらお腹もすいてきた。

もちろん、職場に帰って、ブログに書いたようなことべらべらとしゃべりまくって
今日の緊張の憂さ晴らしをした。
もちろん家に帰って、健康を祝って、飲みまくってしまったのは言うまでもない。
健康優良児の私。今後も健康第一。年に一度の健康診断は欠かさずすることにしましょう。
ということで、今回は終了で～す。

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マンモグラフィって？

みなさん、知ってますか？
乳がんを検出するための最も感度の高い検査方法です。
実は、人間ドックで
「乳腺症かな？」と言われたのがはじまり・・・。
その日のうちに大学病院に予約をいれ、さっそく行った。
病気に関する行動はすごく私は早い。
触診の結果、異常なし。
でも、念のため「マンモグラフィやりますか？」って言われた。
おっぱい挟んでX腺で撮る精密検査。
興味ある～～。「やります！！やります！！」と早速予約。
その検査の日が今日でした。

私の場合、無症状な女性だから、気楽にやれたのでしょうが、
女優の樹木希林さんも乳がんにかかって切除したというし、
念には念を入れるに越したことはなし。
上からと横からと左右×２
ぎゅっと挟まれ、撮影。
ものすごく痛いよ。ってある方から聞いていったけれど
そんなことはなかった。普通にレントゲン撮るようなものでした。
検査技師の人も
「痛かったら言ってくださいね。」って言いながら徐々に圧迫の度合いを高めていったけれど
「痛い！！」って感じないままに終わってしまっていた。

かなり圧迫し写すんだけれど、「痛い！！」って思う人は、大っきい人でしょうか？
それとも小さい人でしょうか？
なんて不謹慎ながら思ってしまった。
（私は普通です。）
でも、挟むんだからある程度の大きさないとはさめないし。
男の人の乳がん検査どうするんだ？なんてくだらないことまで考えてしまいました。

実はこの検査についてはおもしろい話がある。私の同僚。
「○○さ～ん。」て呼ばれて検査室に入って、
「上半身脱いで来てください。」って言われて、検査技師と向かいあった瞬間・・・。
思わず下を向いて、帰りたくなってしまったという。
毎日、保育所で子供送りに行って顔を会わせている○○子ちゃんのお父さんだったんだって。
あのお父さんって、こんな仕事だったの！！って、
お互いに気まずく「こんにちは」って挨拶を交わし、検査してもらったんだって。
でも、相手は仕事だからね！！って言ったの思い出してしまった。

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人間ドックの続編

人間ドックに行ったことはこのブログでも、お昼に出た食事の写真とともに載せたが、
実は午後の医者との面談で２カ所ひっかかったところが出た。
どちらも、さぽど問題もなさそうですが、念のために検査をと言われ、
婦人科系は自治医大にもう一つはわが家のすぐ近くの医者に紹介状を書いてもらった。

私は年に１、２度しか病院には行かないが、ゴホンときたら即、病院というくらい、速効で行動する。だから、大事には至らない。
検査結果が送られてくるのは、２，３週間後と聞いて、無理を言って、その日のうちに紹介状をもらってしまい、ドック後に即、自治医大の予約を入れてしまった。
婦人科系と書いたが、胸。これって外科なんだ。乳腺外科？
結局、看ていただいた結果、触診でも異常なし、何も心配されることはないと思いますよ。
と言われた。
ただ、ドックの際のＸ腺検査？ちょっと陰になっている部分がなんなのか、この際、検査してみますか？どちらにしても問題ないと思いますが・・・。とも言われた。結局、再検査をしてもらうことに。ただし、私のようにドックでひっかかってくる患者さん今、多くて検査の予約を取るのに３週間待ちらしい。（即、悪いとわかる患者は検査するらしいが・・・）

それにしても、私はやることずぼらなくせに、ある種の資料収集癖があり、とことんデーター分析をしなくては気が済まないところがある。ただ、ある期間夢中になると、その後は飽きる。
今回もちょっとでもドックでひっかかりがあったら、即、行動！！
前回も、その前のドックでもひっかかった箇所か１つあり、再検査。でも、全く異常なしだった。
でも、こう言うことに関してはある種納得のいくまでこだわってもいいのではと思っている。何でもないってことはすばらしいことだから。

でも、みなさんなにより健康が第一ですよ。健康があってこそ、好きなことが思う存分できるんです。

ついでに、何と何とこちらは３年もご無沙汰だった、婦人科の方にも大学病院に行ったついでに予約をいれ看てもらってきました。今のところ何にも異常なさそうです。