菜の花マラソンエントリーしてみた

来年、開催の指宿菜の花マラソンにエントリーした。

今年もキツイ戦いになるでしょう。

雨など降りませんよーに！

関門２か所になってますね～

日曜朝にLSDをやってみた

２時間ＬＳＤを実施しようと６時過ぎに自宅を出発

ペースは７分/ｋｍを超えないようにランニングアプリで７分３０秒/ｋｍで設定して実施

自宅周囲を走ることにして、少し遠くにある公園まで行き、公園内を走る

自分と同じような方が走ってました

２時間で約１８ｋｍほど走った所でこのまま２０ｋｍまで行ってみようという気になり、継続

結局ＬＳＤで２０ｋｍ走り、時間で２時間半程度になった

アプリを確認したら最後の３ｋｍ程度は７分/ｋｍを超えて６分台で走ってた

まだまだですね。

最後は膝が痛くなってきたのですが、特に異常はなし

２～３日筋トレも実施してるので、臀部～下腿の筋肉痛が出てきてる

寒いので上はシャツ＋長袖シャツ、下はタイツ＋短パン

走る前にゼリー状の栄養補給食、ポカリスェット持参で走る