さとり世代女子のつぶやき

〜ワールドワイドに活躍する女性を目指して〜

お風呂に入る時は保湿が大事!入浴中・後のケアどうしていますか?

2022-12-26 20:56:00 | 美容
こんばんは!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

最近、毎日お風呂に浸かる生活を
していますが、皆さんはお風呂好きですか??

私はいくらでも長湯できるタイプで、
毎日1時間浸かっていますが
友達にアドバイスもらったことが

"保湿をしっかりとしたほうがよいよ"ということ🤔

理由は、熱いお湯に長時間浸かると、
皮脂や角層内の保湿成分が流れ出てしまうため💡

対策として、保湿成分のある
入浴剤や入浴後のお肌ケアが
とっても重要に💡


今の時期は空気も乾燥していて
より一層お肌が乾燥しやすい時期なので
入浴中、入浴後のケアを
しっかりとしていきましょう😊

正月太りに要注意!!暴食後は後日バランスを取るのがおすすめ!

2022-12-25 07:02:00 | 健康
おはようございます☀
ワールドワイド系女子のあかりです✨

もうすぐ年末年始の休みに入るという
人も多いのではないでしょうか?💡

注意していただきたいのが
"正月太り"

正月太りの原因は
おめでたい時期で美味しいものを
食べる機会が増えることと

長期休みで生活リズムが
崩れやすいタイミングのため
暴飲暴食が増えるため💡

正月だから大丈夫!!!
という選択が後々
ダイエットをする必要に繋がってくるかも😂

ぜひ、コントロールした
食生活を正月だからこそしていくのがおすすめです🙌

クリスマスに食べたい甘ーくて美味しいお菓子の紹介!

2022-12-24 06:54:00 | グルメ
おはようございます☀
ワールドワイド系女子のあかりです✨

今日はクリスマスイブですね🎄
皆さんはどのように過ごす予定ですか?

私は夜に自宅に友達を呼んで
クリリスマス会をする予定で
朝から準備の準備のために早起きをしました😊

クリスマスイブイブの23日に
友達の鳥谷久美子ちゃんから
ガトーフェスタ・ハラダの
お菓子をもらい今日はこれをテーマにするぞ!!
と決めて迎えたクリスマスイブでした✨笑


今日クリスマスにオススメしたいお菓子の
紹介です✨

ガトーフェスタ・ハラダ のラスク&
シュトーレン

※シュトーレンは食べていないのですが、
久美子ちゃんいわく
クリスマス限定なのだとか😯💡




私はホワイトチョコレートのラスクを
いただきました✨

甘くてサクサク、チョコはパリパリで
音も楽しく味も美味しい

ガトーフェスタ・ハラダのラスク
ぜひ、今日のクリスマスのお供にいかがでしょうか?😊

【ケガ予防】寒波!!凍った路面の歩き方、知っていますか??

2022-12-23 09:59:00 | 健康
おはようございます☀
ワールドワイド系女子のあかりです✨

東京も寒波に要注意!!!
寒波の予報が出ていたりと冬も本格的に
始まっていますよね💡

北海道出身の友達は
雪に慣れていない地域の人は
凍った路面を普段通りに歩いているのが
怖い!!!!

と言っていました

友達に教えてもらったコツは、
歩幅を小さく
足裏全体をつけるように
歩くことだそうです💡

踏みしめるように歩くのが大切!

普段通り歩いていると
重心は後ろにかかとからつけるように
歩きますよね🤔


凍った道でその歩き方は
すぐに転びます!!!


怪我なく2022年を締めくくるためにも
歩き方に注意した年末を過ごしましょう✨

【暖かい】酒井美那さんに教えてもらった寒い冬にオススメな生地とは?

2022-12-22 08:30:00 | ファッション
おはようございます☀
ワールドワイド系女子のあかりです✨

東京の気温も一桁代が普通となり
寒い日が続いていますが
皆さんはどのように冬を乗り切っていますか?☃️

先日、体中の"首"
(頭を支える首、手首、足首)を
温めると血行が良くなり
体がポカポカしてくると紹介しました!💡

冷え性で最近時間があれば寒さ対策を
調べまくっているのですが、
私に限らず多くの女性が冷えに
悩みを抱えているのではないかなと思います😔

★女性の方が冷えやすい!?
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、
脂肪が多いという特徴があります
筋肉は体温の上昇と関係性があり、
脂肪は冷えると温まりにくい性質を
持つため女性のほうが冷えを感じやすいんです🫢


そんな今日紹介したいのは
"オーガニックコットン"という生地です✨




友人の酒井美那さんに
教えてもらった生地
美那さんはビーガン検定も持っていていて
自然派素材にとっても詳しいんです!


さて、どんな特徴があるのかというと…??🤔

★保温性・保湿性に優れた冬に最強なコットンとは?
冬といえば、寒い!乾燥!の時期ですよね
寒いしお肌のカサカサが悩みという人にピッタリの素材なんです!
コットンの繊維は中が空洞に
なっているため、熱が伝わりにくい・
熱を逃しにくいという特徴があり、
保温性に優れています💡
また、保湿する効果も高く、乾燥肌の人にもオススメです☺️

★"オーガニックコットン"と"通常のコットン"の違いは?
実は保温性・保湿性の効果に違いはないと言われています!
違いは生産方法にあるのだそうです💡
オーガニックコットンは、農薬を一切使用せず栽培するので、
自然に優しいという特徴があり、
生産方法の基準には、
労働者の安全や健康、
児童労働をさせないということも
含まれているため、
自然環境や綿花栽培に携わる人を
守ることに繋がると注目されているのだそうです🤔

★【番外編】夏にもオススメなオーガニックコットン!?
コットンは保温性・保湿性に
優れていると紹介しましたが、
実は吸水性・通気性にも優れているんです!
コットンが内側の水分を吸い取り、
外側へ発散する際に
熱を奪うことで涼しく感じることができ、
通気性に優れているため夏にもぴったり!




冬にも夏にもぴったりという万能な素材
私も美那さんに教えていただいたあと
すぐ購入し使っています
肌触りがいいので、素肌に触れる
インナーや下着をオーガニックコットンに
してみるのがオススメです!💡

ぜひ、皆さんもこの冬、試してみてはいかがでしょうか?


参考