こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
2022年ももう少しで終わりに
近づいてきて、仕事に忘年会に
大忙しという方も
多いのではないでしょうか？💡
私も部署の忘年会や
社内プロジェクトでの忘年会、
友人との忘年会と
忘年会まつりです🍻
友人の酒井美那さんとは
都内のオシャレなレストランで
忘年会をしました✨
女性経営者として活躍されている
美那さんですが、仕事での繋がりも多く、
都内のお店にとても詳しいんです！！
今回は、美那さんの知り合いの
素敵なお店を紹介していただきました😊
（おすすめのお店はまた紹介します✨）
社内の忘年会は男性が多いので
焼き鳥と日本酒が楽しめるお店で
来週予定しています💡
とにかく、年末年始は毎週のように
飲み会や忘年会で食べ飲みが多くなる
季節ということで、
体も太りやすくなる時期ですよね😂
そんな今日は
飲み会で役に立つお酒の飲み方を
紹介していきます✨
ぜひ、この冬を
乗り切る参考にしていただければと思います✨
＜お酒の飲み方＞
まず知っておいてもらいたいのが、
お酒のカロリーのほとんどは
「糖質」と「アルコール」
つまり、水分だからカロリーが低いと
思って大量に飲むと糖質は脂肪に
直結するので、太る原因になるんです💡
その上で、太りにくいお酒の飲み方を
紹介していきます✨
ポイント１
糖質を含まない蒸留酒を選択するようにする💡
糖質を多く含む醸造酒や混成酒のとりすぎは注意！！！
【蒸留酒】 焼酎 泡盛 ウイスキー ジン ウォッカ など
【醸造酒】 ビール 日本酒 ワイン など
【混成酒】果実酒 酎ハイ カクテル リキュール など
ポイント２
チェイサーにはお水を飲むようにする💡
炭酸水はアルコールの吸収を高めるので、
不向きです！！
＜ここで豆知識＞
ちなみに、スポーツドリンクは
アルコールの吸収を高めるので
飲まないほうがいい！
という話を聞いたことがある方はいますか？？💡
実際は、
水分の吸収はすばやくしてくれますが、
アルコールの吸収率が上がるという
報告はないのだそうです💡
お酒をたくさん飲んだ
あとは脱水になりやすくなっているので
効率的な水分補給を意識するのは
大切ですね！
年末年始は飲み会シーズンと言っても
過言ではないほどに
毎週のように予定が入っているという方も
多いと思います💡
酒は百薬の長と言われたりもしますが、
飲み過ぎは体に不調を招きかねません！
ぜひ、お酒の特徴を知った上で
楽しい飲みの時間づくりを意識してみては
いかがでしょうか？✨