雪下ろし中屋根から転落か青森・板柳、75歳男性死亡

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/nation/kyodo_nor-2025010401000836

このくらいの年齢って、まだ、体力には自信がある時だと思うんです。

でも、既に、足腰の力は衰え、バランス力もなくなっていることが多いので、

かなり危険だと思います。

知り合いもこの年齢の時に、平屋の物置の雪下ろしで落下；

頭を打って、すぐに病院にかけこんだけど、耳に影響が出ました。

脚を鍛えなきゃ！　ってたくさん歩くことだけを考える人が多いけど、

脚を使うには、体幹がしっかりしていないと、あっちによろ、こっちによろ、となるから、体幹から鍛えなければダメです。

体幹を鍛えるってどうするの？　という人が多いけど、

まず、立ち上がる時に、お腹をキュッと締めて、体の中心にすべてをまとめるような感じで立ち上がることから。

階段を上がるときも、お腹をキュッと締めて、体幹で脚を上げて階段を上る！

普段の体の使い方が、案外、物をいうのではないかと思うんですよね。