こちら北海道！
増毛あたりだと相当雪が深いと思われるけど、冬眠していないクマ？
お腹が空いているだろうし、食べ物はないし、かなり、恐いです。
このくらいの年齢って、まだ、体力には自信がある時だと思うんです。
でも、既に、足腰の力は衰え、バランス力もなくなっていることが多いので、
かなり危険だと思います。
知り合いもこの年齢の時に、平屋の物置の雪下ろしで落下；
頭を打って、すぐに病院にかけこんだけど、耳に影響が出ました。
脚を鍛えなきゃ！ ってたくさん歩くことだけを考える人が多いけど、
脚を使うには、体幹がしっかりしていないと、あっちによろ、こっちによろ、となるから、体幹から鍛えなければダメです。
体幹を鍛えるってどうするの？ という人が多いけど、
まず、立ち上がる時に、お腹をキュッと締めて、体の中心にすべてをまとめるような感じで立ち上がることから。
階段を上がるときも、お腹をキュッと締めて、体幹で脚を上げて階段を上る！
普段の体の使い方が、案外、物をいうのではないかと思うんですよね。
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