あ～ッ♪ 夏休み！

世間一般では、夏休みと言えば子供・学生ウキウキ、

ご家庭で食事を用意する方はうんざり、の暑い日々。

ポケモンスタンプラリー、行ったなぁと思い起こす暑い夏の空気だ。

toko嫁、今夏休みだ。

適応障害の診断書にて自宅静養中、になる。

暑い中、それなりに食べられていると思うが、

運動はさほど出来ていない。

食欲と体力は、数か月のタイムラグはあるけど、

連動しているものと思う。

食事前後にうっすらとストレッチしたり

時折、チェックして姿勢を正す。

ピンとしている、シャンとしているように。

精神的な強さと、健康も連動してると思う。

toko嫁が長らく勤務したこの会社で

繁忙期を乗り越えられなかった理由、

心の弱さ。

スケジュールの甘さ、断れなさ。。

繰り返さないために、「知恵をつけましょう」との

心療内科の先生の言葉をしっかりと実践しよう。

ということで、はやひと月となるので

本日、心療内科での経過報告兼ねて、

６月末に受けたエゴグラムの結果を拝聴。

バランスが取れている、

「譲歩しすぎ・優しすぎる」は適度にカバーされている、と聞こえた。

意外と「主張」「感情表現」あるとも。

前回1週間ちょっと前に処方された漢方薬、

清暑益気湯（せいしょえっきとう）は

２回ほど飲み忘れがあったけど１週間服用し、

まぁまぁ眠れている、といったところ。

少しくらくらする時があることを伝える。

すると、単純に夏バテした身体に作用するだけの

漢方薬だから、脳の働きに影響するものではないとのこと。

伝えそびれた内容は、

昨晩はすぐ寝付けず、（運動不足？）

今朝嫌な人に会ってしまう夢を見たこと。

ま、さしたる影響はないかな。

toko嫁自身、怒りというか、哀しさというか、

確かに感情を押込めているところも多分にあると思う。

けれども、

会社を休むという「拒否」はそこじゃなく、

会社の体制に基づいた「無理」なのであれば

今は取り合えず、胸を張って、Noで良いのだ。

診断書でちゃんと守られてる。（って、開き直っていいと思う）

…同じ部署の人には悪いけれど。

今まで仕事を優先した分、

プライベートでずっと放置していたあれこれを

ちょっとずつ進めながら、自分の心を強くしていきたい。