間違いだらけの健康常識

雑誌「Tarzan」の特別編集、「間違いだらけの健康常識」を読了しました。ボクも還暦をとうに超え、最近は「健康の維持」ってことを強く意識して生活するようになっています。なんたって周りの同世代の仲間の中には、病気や体調不良を訴える人も少なくないですからね。こういうタイトルの本を書店で見つけると、どうしても手に取ってしまいます。少し立ち読みをしたら夢中になってしまい、結局は買っちゃいました。でもヨカッタですよ。とてもタメになりました。

中身は写真やイラストも多く、よく言われる「健康常識」に対して✕の判定をして、それに対する解説をするという形式で編集されています。「カラダの仕組み編」「食事・栄養編」「運動・トレーニング編」「生活習慣編」「アンチエイジング編」の各編に分けて、ボクらの「健康常識」を見事に覆してくれます。ちょっとピックアップしてみましょうか？これらの「健康常識」、みんな「✕」なんですって。

・実は脳の10％しか使えていない
・血液型の違いには大きな意味はない
・卵を口にするのは１日１個まで
・抜け毛予防には海藻がいい
・飽和脂肪酸はカラダに悪い
・牛乳は丈夫なカラダを作る
・ランが苦手なので自転車でダイエット
・20分以上動かないと脂肪は燃焼しない
・ジイさんがフサフサだからハゲの心配はない
・認知症を防ぐことはできない

他にも「強い血管、巡る血流」をテーマにした、○✕クイズ、高血糖・脂質異常症の特集、ストレッチ、血液に良い食べ物、一酸化窒素特集、血液型によるなりやすい病気、血液検査の見方、などなど。ボクらにとって興味津々な内容が満載でした。

まぁ読んだからといって健康にはなれないでしょうけど、いくつかの生活改善のヒントは間違いなくいただきました。問題はこれを実践に移せるかどうかですよね。繰り返し読んで、本の内容をしっかり頭の中に叩き込みたいな…と思いました。