単身赴任中の旦那様が10連休で帰ってきた…愛犬は！！！

禁酒29日目

糖質ダイエット13日目

昨日、単身赴任中の旦那様が10連休で帰ってきました
今回は胆振東部地震もあり…
前回帰宅から約1か月間が長く感じました結構 カレンダーを毎日眺めながら指折り数えてたりもしましたが…

毎回、帰宅した途端 指折り数えたのがぶっ飛びます
一人生活体制が出来上がってるのか…
今朝も旦那様が会社に出社するまで、起床する気にはなれず
いつもより遅い起床でやる気までなくなるのはどうしてでしょうか？
今は会社に行ってる時間なので…
息がつまらないけど…

愛犬も旦那様が出社後に私のベッドで
リラックスモーON
休みの日もうちにゴロゴロ居る人ではないので、その辺はOK🙆！

糖質ダイエット食も続いてますよー
だいたい3週間後に変化が起きるそうですそれまでがんばろ
禁酒はあと3日間で解禁です
糖質ダイエット食品は厚揚げ使えまーす
炒めたりしても 焼いても良いです

愛犬コットンのトリミングまであと10日間ですが…
今日辺りにシャンプーしてあげる予定ですよ
来週は色々楽しみがいっぱいです

昨夜は豪雨で、今は青空&野菜スープとサラダチキンハーブ！！！

禁酒27日目

糖質ダイエット11日目


昨日はスイミングクラブ🏊‍♀️に通ってる友達と登別『ラクア』市のプールに2時間
みっちりと水中で腹筋鍛える歩行や色々な種類の動きを教わりながら…
お喋りもずーっとしながら…
楽しいひと時でしたよー
シャワーも浴びてきたので、帰宅後にお風呂に入る手間もなく…
筋肉痛もなく…
ゆっくりと夜も過ごせましたぁ
体脂肪 昨夜は測ってないけど…
今夜測ってみまーす

昨夜は登別 豪雨で！
注意報も出て、時々すごーく降ったけど
朝から青空です

今朝の相変わらずな朝食です

セロリ盛りだくさんスープ

糖質0のサラダチキンハーブを買って食べてみました
なかなか美味しいです

愛犬には朝からかぼちゃ🎃の水煮を作って、ドッグフードにちょこっと混ぜてあげると喜んで食べてくれます
本当はかぼちゃは糖質が高いので、愛犬も太っちゃうのですが…
私が食べれない分、愛犬に食べてもらってます

明日は旦那様が帰ってきますよ
コットン 喜びそうです
禁酒生活もあと4日間の辛抱でーす

糖質控えめな麺を食べたい時の簡単メニューは！！！

禁酒25日目

糖質ダイエット9日目

今日も秋晴れの北海道 登別です
昨日の夜は十三夜で月が眩しいくらいキレイで明るかったです
真夜中もカーテンの隙間からこうこうと光りが木洩れておりましたよ
糖質ダイエット中でも昼食には簡単に麺類食べたいですよね
そんな時は…
こんな材料で

麺もチンして温めて
チキンカレーもチン！

カレーなのに…
糖質10.3g！

カレー食べた気になりましたよ


こちらは朝食です
ブランパンは美味しくて1個糖質2.2gとパンにはありえない数字なので…
今日も買いに行きまーす

愛犬にはかぼちゃ🎃を食べさせてるので、お尻にむっちりお肉ついてきたかもです

鶏団子スープ&鮪のごま油わさび醤油和え！！！

禁酒24日目

糖質ダイエット8日目

今日も秋晴れの北海道 登別です
紅葉🍁がきれいな季節になってきましたよー
登別温泉♨️は我が家から車🚘で約20分で行けます
今年は10月末と11月上旬に 立て続けて2回登別♨️温泉一泊の予定でーす
温泉もずっと入ってないので…
ゆっくりのんびりしてきまーす
楽しみですぅ

昨夜の夕食は…
鮪のごま油わさび醤油和え
鶏団子スープ
でしたぁ
アルコールでも呑んでるなら、汁物も要らないんですが…
禁酒中の身なので…
汁物は必須になります
なので、最近は1人前または二回分の汁物の調整レシピ作れるようになりました
今迄は鍋にいっぱい味噌汁も作ってましたが…
旦那様が単身赴任で一人生活になってから鍋も一人前と！
なかなか一人前作るの難しいですけどね

今朝の昼食は…
久しぶりにご飯半分80gをお粥風に頂きました
今はノートに付けて糖質を測って食べておりますが…
何時迄もこうしてはいられないので…
禁酒解禁と同時に糖質ダイエットもどきを続けて行こうと思ってます

愛犬コットンは…

極楽満開生活中

糖質ダイエットでガッツリポークチャップ！！！

禁酒23日目

糖質ダイエット7日目

たった今、愛犬コットンに指 噛まれました
目の回りの毛を指でとかしてあげようとしたらガブッと！
久しぶりに噛まれましたキズバンド貼る程度ですが…
血は出ます…
あちらは一応 甘噛み程度に噛みますが…
やっぱり 半分本気なので痛いです
左目付近の丸まった毛をおさめようとしたらですぅ
反省顔です

今日も雲ひとつない青空の北海道 登別です

昨日の朝食

昨日の昼食
どうしてもコンビニの甘〜いミルクコーヒーゼリーが食べたくて…

いつもペロリと食べてたカップの糖質が30g以上あったので…
100gづつ3回に分けて3日間で食べる事に
でも100gで10gの糖質あります

便秘防止に生わかめの湯通し鰹節ポン酢
タンパク質もたっぷり補給で豚肩肉のポークチャップです

やっぱり夜に甘いもの食べたくなるんですよ
1枚糖質0.6gのクラッカーをコーヒー☕️と6枚頂きました
昨日の1日の糖質量は47.88gです
糖質ダイエットも急激な体重低下はなく、今の所1kgくらいです
体脂肪は変わってません