ソムリエなみるん

お酒大好き母ちゃんは時々禁酒生活に!愛犬コットンとの生活日記!

1ヶ月(30日間)禁酒&オートミール生活でγ-GTPはどれだけ下がったか!!!

2021年11月18日 | 病気
γ-GTPを最後に測定したのが7月中旬
その時はγ-GTP121てした
それから3か月間 毎日赤ワイン
🍷をだいたい1本呑んでましたよー
よく赤ワイン1本なんて飲めなーい😱って言われますが…
飲めちゃうから
飲めちゃうんです
赤ワインと言えどもアルコール度数が13.5%だとすると1本750mlなので
アルコール量は80g



適量が20gだから4倍です
まぁ1本を毎日だとさすがに飲み過ぎなのはわかります。
1週間で5本くらい呑んでました
そこで
3か月間でγ-GTPがどれだけ上がったかは恐ろしくてわかりませんが…
1ヶ月間一滴もアルコール飲まず
😂😂😂頑張りましたよ
糖質制限にもなる
オートミール生活も取り入れて
米は丸々1ヶ月間食べておりません



昨日 採血して今日の午後に結果でました
γ-GTP 80
でしたー
先生が言うには脂肪肝もあるからもう下がらないかもねって…
でもあと1ヶ月禁酒したら下がるかも?って
私、思わずもう良いですって言っちゃった
最高71まで下がった事はあるんだけど…
来月は健康診断でまた採血があるから数値がわかるわー
γ-GTPも100切ってれば大丈夫🙆‍♂️👌って優しい先生は言ってくれてます
嫌味な主治医の方ではない先生です笑笑



糖質73%オフの大豆粉で簡単カボチャケーキ!!!

2021年11月08日 | 糖質ダイエット食
只今、オートミールダイエット中の私。
禁酒21日目‼️でもあり…
あと1週間で禁酒も終わります。
血液検査が楽しみな私🤣



友達からまたまた(今年3回目)カボチャ🎃を3個も もらいましたぁ
なので…おやつのカボチャケーキを作ってみました
禁酒すると、甘いもの食べたくなるんですぅ😬


Amazonさんでお安く仕入れた大豆粉5袋


糖質約73%オフですぞー



カボチャケーキ レシピ
材料
・大豆粉       50g
・ラカント      15g
・アーモンドプードル 20g
・卵         1個
・ベーキングパウダー 5g
・バター       40g
・低脂肪牛乳     50g
・脂肪0ヨーグルト  50g
・ブランデー(料理用)   10g
・煮カボチャ(水のみで煮たもの)          50g

作り方
①材料を泡立て器で混ぜる
②シリコンカップに半分入れる
③レンジオーブンで190度15分〜20分焼く



手作りは安心して食べれます



オーブンで焼かずにレンジで20分〜30分チンでもokです
あまり甘くはないですが、コーヒー☕️と頂くと一段と美味しいですよ♪


愛犬コットン13歳3ヶ月もキッチンでクンクンしてましたよー