20 gennaio

57 giorni

Peso ... 50,8 chili ...

Devo assolutamente riprendere la sana abitudine di ripetere ad alta voce: ho la sensazione che i miei neuroni si stiano rammollendo (^◇^;)

Comunque, e’ da un po’ di tempo che non riesco a fare a meno del チーズケーキ. Secondo il ダイエットアプリ il mio regime alimentare e’ sbilanciatissimo: scarsita’ di alimenti contenenti la vitamina C ed eccesso di alimenti contenenti i lipidi. Per correre ai ripari potrei comprare i soliti サプリメント, ma sarebbe molto meglio prendere l’abitudine di mangiare la frutta tutti i giorni. Riguardo gli alimenti ricchi di grassi, gli 犯人 (^◇^;) sono la cioccolata e i チーズケーキ a cui non posso proprio fare a meno. 

Grazie a Dio, sono una patita della verdura e di recente ho scoperto la bonta’ del 味噌汁 preparato a colazione. Nel 味噌汁, oltre al ワカメ e al 豆腐, metto anche un quarto di キャベツ e questo mi permette di avvertire almeno momentaneamente la sazieta’. Purtroppo, a quanto pare, nel mio stomaco c’e’ sempre posto per i dolci (^◇^;)