Moonlight Yoga🌕

満月の10月6日（金曜日）19:00～
お月見ヨガ♪ by lululemon
@海遊館から海側へスタバを降りた港
インストラクターはYu先生☆

雨天の場合は、心斎橋のショールームに変更になるそうです。

詳しくは↓
https://www.facebook.com/events/1961720000773436??ti=ia

秋の過ごし方♪

8日には寒露を迎え、朝夕肌寒くなってきます。
寒露:長雨が終わり、本格的な秋へ。葉も色づき始めます。天気も安定して空気が澄み、行楽日和。

秋は肺の季節。
空気が澄んで深呼吸にうってつけです。乾燥に気をつけながら呼吸に意識を向けてみましょう。
鼻水、空咳、しっしんなどが出たら肺が弱っているサイン。肌のマッサージが効果的です。
物悲しく、家にこもりたくなる季節ではありますが、臥せる動作が肺の機能をより低下させてしまうので、空気の良い場所に軽くハイキング等に出かけてみては？
アーユルヴェーダでは、秋口は血が汚れるとされているので、献血できる方はされると良いでしょう。

オススメのツボ:
迎香、曲池、天鼎、扶突

オススメの動き:
冬に向けて少し動いていきます。
背骨や首、肩周りを柔軟にし、胸を開いて呼吸を入れていきましょう。
五葉から構成されている肺に対応して、五本ある指も積極的に動かします。

オススメの食材:
旬のもの、白いもの、桃、葱、稲、馬肉。

オススメのアロマ:
ヒノキの香りで森林浴気分を味わい、リラックス&リフレッシュしましょう。


以上、参考になさって下さい♪