獅子座満月🌕

26日の早朝2:55、獅子座で満月を迎えます。
（なので、満月の日の夜よりも前夜のお月様の方がまんまるに近いです。）

満月近くは、気持ちが大きくなったり体が緩んだりします。事故や出産が多いのもそのためです。無理をせず、余裕を持って過ごしましょう。

月は25日の16:36から獅子座に入りますので、それ以降は背筋を鍛えるエクササイズはいかがでしょうか？
うつぶせに寝たら、胸の横に両手をつき、ゆっくりと状態を起こしていきます。上がるところまででOK。もし腰に違和感を感じたら、両手を遠くについてあげると負荷が軽減されます。５呼吸ほど深い呼吸をしたあと、ゆっくりとうつ伏せに戻って呼吸が整うまでお休みしましょう。
エクササイズよりも外へ出かけたいなと言う方は、人が多い賑やかな場所がおすすめです。ハメは外さないように少しだけ気をつけて、楽しみましょう♪

今週前半の出来事

今日は冷えますね🥶

昨夜は雪❄️が舞ったりしていましたし、今日在宅にできて良かった…。ぬくぬくして過ごします🧣

しかし、北陸の方はJPCZの影響で大雪とか。お気をつけて。大事に至りませんように…🙏

月曜日はカレーの日ということで、ランチにカレーを食べました。

ヨガをされている方はカレー好きが多いのだけど、私はカレーがあまり好きじゃなくて（そもそも辛いものが苦手）、欧風カレーは少しマシかなぁ？程度です😅

月曜日の16:00からは、ヨガTTの復習会で、骨盤ニュートラルを作る方法を学んできました。

疲れた…。いかに普段ニュートラルが作れていないかってことですよね🤔

どんな些細な動きも真剣にやると効きます、でも適当に流すと全く効きません。中にはそれでも良いと思ってやってる方もいらっしゃるでしょうから、「真剣にやれ！」とはいちいち言いません。私は選択肢を提案するだけ、どれを選ぶも選ばないもあなたの自由です☺️

水曜日の今日のおやつはシャトレーゼ。

シャトレーゼは今苺特集をしているので、苺のなんやかんやをたくさん買ってきた中の一つです。

あと、こちらは山崎製パンの苺シュー🍓