エロンゲーション♪

今発売されている『週刊ポスト』に、腰痛のスペシャリスト・西良先生の脊柱管狭窄症に関する記事が載っています！
ちょっと手に取るのが恥ずかしい表紙ですが😅、見てみて下さい。

私はこれを今日のランチ前に買って、蕎麦屋で読みながら食べていました😅

暖かくなるとメニューに加わる、大好きなすだち蕎麦💕

で、お蕎麦だけでは足りないので、ケーキ🍰

越後姫という苺を使っているそうです🍓

クラスでは2週にわたって腰痛のお話をしましたが、結局全ての腰痛に対する対処法は一つと言っても過言ではないと思っています。→エロンゲーション。

ヨガやピラティスでは、脊柱のエロンゲーションをしつこく言います。ビーズを使って説明したこともありましたよね。腰痛をお持ちの方は思い出してみて下さい。