水瓶座の満月🌝

今日の11:37、水瓶座で満月を迎えます。

満月の日は心も開放的で、体も緩む方へ働きます。女性は骨盤が緩むのを感じる方も（満月の日に出産が多い所以ですね）。

すでに月は水瓶座にあるので、今朝は、ふくらはぎのストレッチ等いかがでしょうか？。

ヨガならヴィラバドラ・アーサナ１がおすすめ。夏は沖ヨガ式ヴィラ１です。
気を付けの姿勢から、脚を前後に開きます。左右の爪先をまっすぐ前に向けた状態で後ろ足の踵を床に付けたときに、「ふくらはぎが伸びてるなぁ」と思う程度に開くようにします。ここで後ろ足のお膝に違和感のある方は、後ろ脚を少し横に開いてみましょう。
腰に手を当てたら、そこから前のお膝を徐々に曲げていきます。踵の真上に膝が来たらそこで止めます。さらに後ろ脚のふくらはぎが伸びると思います。
足裏の親指側をしっかり踏んでバランスをとりましょう。内腿にも力が入るはずです。そこで５呼吸キープ。
逆の脚も同じようにします。
ふくらはぎを伸ばし、夏に疲れやすい目のツボを刺激できます。