足の指をぶつけたら😢

タンスの角に足の指をぶつけたこと、誰しも一度は経験がありますよね？

日曜日の夜に薬指をぶつけまして、「はいはい、いつものやつね」という感じで、一時痛いもののすぐに収まると思っていました。
それが、夜中にヒリヒリしてきまして、毛布に擦れると痛いのなんの⚡️。もしかして切れたのかしら？と電気を点けて見てみても、切れてはいない。
その夜はとりあえず寝て、次の日起きたら第一関節から先が真っ青！曲げると激痛なので歩くのも一苦労。
もしかして折れてるかも？と思い、湿布の上からテープをぐるぐる巻きにしてできる限り固定し、足先の開いたサンダルで出勤。一応上司に「かくかくしかじかでサンダルで済みません。時間があれば病院へ行かせてください」とは言ってみたものの、やはり時間中は忙しくてそれどころではなく、定時までみっちり仕事をして、帰宅。
お風呂はなるべく足を浸けないようにして入り（打身の痛さより、やっぱりヒリヒリするのよね。なんだろう…？）、冷やして寝ました。
翌日は祝日だったので病院もお休み。でも外出の予定がなく歩かなくて良いからソファーでゴロゴロしていました。夜にはなんとか普通に歩けるように。ただ、お風呂はまだ沁みる…。
水曜日まで湿布と固定をしていましたが、今日はもう動かしても痛くないし、熱もなく、色も写真のように薄くなってきました。お風呂も沁みなくなったので、もう大丈夫みたいです✌️

いやぁ、足の指をぶつけてここまで痛みが長引いたのは初めてです。あと、変な歩き方をしていたせいで、脛骨筋が筋肉痛😥

でもとにかく、ヨガに影響が出なくて良かった〜☺️ホッ

ボジョレヌーボー🍷

今年は要らないかなーと思っていたけれど、立ち寄ったコンビニに残っていたので、昨夜３日遅れで飲みました。
大して美味しいと思わないけれど、初物ですしね☺️

クラスでは「この季節にはこんなものを食べると健康に良いですよ」といったお話をさせていただきますが、実は旬のものならなんでも良いです。そして、その土地のものなら尚更👍✨

骨盤調整ヨガ®️♪

昨日は、高橋由紀先生の骨盤調整ヨガを受けてきました。
富山におられる創始者の由紀先生が自ら指導されるのはこれが最後らしく、一度お会いしたいと元町のSundariさんまで行ってきました。

私を含めて現代人はまだまだ体が固く、癒着してしまっている方も多いので、ほぐしは大事だなと実感しました。
骨盤調整ヨガに興味のある方は、大阪本町viola tricolor/Naomi先生のクラスを受けてみてください。（パンフレットでポーズをとっているモデルみたいに美しい人がNaomi先生です❤️）

私も、紛いなりにも（？）「骨盤」と付くタイトルのクラスを充てがわれている以上、多少なりと骨盤に効かせることは意識しています。というか、骨盤を一切使わないポーズはないので、苦手な／嫌いなポーズにもチャレンジしていただければと思います。
∴全身を整えていきましょう😊（骨盤調整ヨガも、骨盤だけを動かすヨガではないですし。）

せっかく神戸へ行ったので、神戸牛をいただいてきました😋@Nick

ほぼ皆既月食🌙

先週はなんだかバタバタしていて、週末オンラインWSも受けそびれてしまいました…
年末が近づいてきて、心が落ち着かないのかもしれません…

皆様、先日の「ほぼ皆既月食」はご覧になられましたか？細い月がとっても綺麗でした🌙
その後の満月も眩しかったですね✨
残念ながら私のスマホでは綺麗に撮れなかったので、吉村府知事のツイートを見てまた和んでいます。「だよ。」っていうのもまた可愛い☺️

吉村洋文（大阪府知事）さんのツイート



吉村洋文（大阪府知事）
⁦‪@hiroyoshimura‬⁩


知事室から撮った月食だよ。 pic.twitter.com/EKIDKFAkTX

2021/11/19 18:14

牡牛座満月🌕

今日の17:59、牡牛座で満月を迎えます。
ほぼ皆既月食だそう。楽しみですね♪

満月は気分が高揚したり大胆になったりします。体を動かすことで心を落ち着けるのも一つの手です。

牡牛座が支配するのは首やデコルテ。
今日は頚椎を伸ばすイメージを持って過ごしてみてはいかがでしょうか？
肩甲骨の下角から頭頂を引き離し、胸骨の一番下:剣状突起から頭頂を引き離し、長い首を意識します。肩は下げて、顎の下のラインは床と平行に。

ヨガのcat&cowなら、背骨全体を適度に動かせます。
四つ這いになり、吐く息で、お尻の穴を下に向けて腰を丸く背中を丸く、最後はおへそを覗き込んで首の後ろを伸ばし、吐き切ります。
吸う息で、お尻の穴を天井に向けて腰、背中を順番に反らしてゆき、最後は顎を上げて天井を見上げ首の前を伸ばしましょう。

宜しければお試しください(=^x^=)