時間が出来たので・・・

結局、予定していたお仕事も延期になり

時間ができたので、

お預けになっていた、

「フェイシャル・ソワンリラクゼーション」に行って来ました

自分の誕生日のプレゼントとして・・・・

癒しの空間「リラックス　イトーヨーカドー明石店」

http://www.relax.ne.jp/cgi/group/group_disp.cgi?no=0078

アジアンテイストな外観

店内にはアロマの香りが漂い、

心地良い音楽

プチリゾート感覚にひたれるお店です

垂れ気味の頬も少しはupしたかな

自宅で自分で入れて飲む「ローズヒップティー」は、

なかなかおいしく頂けないのですが、

こちらのサービスの「ローズヒップティー」は、

とっても美味しくて、私のお気に入りです

おサルさんからも誕生日のプレゼント

「ビタミンエッセンスマスク」を頂きました

ありがとう

これで私の頬も当分upを保てますかねぇ

初カーブス

二年前の丁度今頃、体調を崩し途方に暮れていた時、

お友達の紹介で通い始めました

３ヶ月単位で体調が良くなっていくのが実感でき

わずか30分程の運動ですが、細く長くをモットーに、

今は週一で続けています

でも身体を動かすと食欲が増し、

入会当時より体脂肪率が増えたのも事実ですが

健康な事が今はとても嬉しいです

足腰鍛えて

今年も出かけまくるぞ～

仕事再開にそなえて・・・

あかねの湯

たっぷり汗をかいて身体の芯を温めてきました

長-------------い夏休みも終わり、
今日からお仕事です
よっしゃ頑張るぞと言いたいところですが、
ぼちぼち、マイペースでいきますね

リラックス

アジアンテイストな外観で
店内にはアロマの香りが漂い、
心地良い音楽が流れています
プチリゾート感覚にひたれるお店「リラックス」

フェイシャル・ソワンリラクゼーション　40分のコースで、
リラックスしてきました

気の持ちようですが・・・

丁度一年ほど前から、
手足のむくみや冷え・関節痛に悩まされ始め
いよいよ「更年期突入」を認めざるをえなくなり
今年に入って、
パワーストーンなるものを身につけるようになりました

ムーンストーン...女性ホルモンのバランスを整える
ミルキークォーツ...疲労の軽減・体質強化
水晶...浄化作用・石同士の仲を取り持つ
そして、パールは強い保護力で悪霊から身を守るといわれていますが、
何よりも、私自身の幸運をもたらすものの一つなので取り入れて、
ブレスレットにしてみました

そして、体調・健康維持の為に通い始めたカーブスからも、
思いがけず、誕生日のプレゼントを頂きました
このタオルで汗が拭けるようになることを願って、
これからも頑張りま～す
なかなか代謝が悪くて、汗をかかず、
今のところ、ミニハンカチで十分なもので

リラクゼーション

                        

ほぼ一年ぶりに、
［岩盤浴リゾートＳＡＬＡＳＡ］に行って来ました
がしかし、今月をもって「閉店」してしまうそうです
年に1・2回しか利用できなかったけど、
岩盤浴でいっぱい汗をかいて、
指圧マッサージやアロママッサージもしてもらって、
リフレッシュ出来たのに残念です
どこか別のお店を探さなくては・・・・

今日は、ユーカリ・ラベンダー・ジンジャーの3種類のアロマを
ブレンドしてもらいました
血流やリンパの流れの改善には、指圧よりアロママッサージのほうが、
いいみたいです
今もまだ、身体からほんのり「しょうが湯」の香りがしてきます

岩盤浴でも以前より汗をかいたように感じ、
マッサージのあとでも身体がホカホカして暑いくらいでした
やっぱりカーブスのおかげでしょうか

一緒に行った友達から、
韓国旅行のお土産を頂きました

頑張っています

今年初め辺りから、
手足の冷えやむくみ、ピリピリした痛みに悩まされ始め
知り合いの紹介で、
女性のための30分フィットネスルーム「カーブス」に
行き始めました

女性は30歳を越えると、筋肉が1年に約1％ずつ減っていくそうです
昔から「冷えは万病のもと」というけれど、
体温が下がると免疫力や基礎代謝量もダウンします。
で、その体温を上げるためには、
筋肉をつけることなんだそうです。

まだまだ、通い始めたばっかりなので、
筋肉痛だったり、緊張痛だったりで、
体調が好転したという実感はないけれど、
気長にぼちぼちと続けていこうと思いま～す

クリスマスプレゼント

かかりつけのデンタルクリニックも
クリスマスの飾り付けがされました
そして、クリスマスプレゼントを頂きました

　　　歯医者さんが作ったチョコレート

歯科医院専売のキシリトールチョコレート
効果的な食べ方は....
夜歯磨きのあと、一粒口に入れて、ゆっくり溶かし、
なるべく噛まないようにします
歯質が強化され、虫歯になりにくくなり、
歯周病予防にも効果的....なんだそうです

メンテナンス

一年の締め括りに、
岩盤浴と指圧マッサージに行って来ました

　　岩盤浴リゾートSALASA
こちらのお店は、
接客も丁寧で、衛生管理も行き届いており、
とても気持ち良く利用させてもらっています

岩盤浴で老廃物を出して、新陳代謝を高め、
指圧マッサージでコリをほぐし、
血行を良くしてきました
仕事上、右腕が重～くなっていたので、
その右腕を重点的にガッツリやってもらいました
その甲斐あって少し身体は軽く感じたけれど、
いつまでもつことか......

岩盤浴で汗をかいたあとは、
「サラサ　カフェ」でセットに含まれている
ヘルシードリンクと手作りクッキーを頂きました。

　　ゆず味のお酢
　　沖縄黒糖・豆腐と豆乳・沖縄産紅芋のクッキー

温か～い

夏真盛り朝起きると膝から下がむくんだ様な感触で、
屈伸もしずらかったので、
整体の先生に相談すると、
「冷えによる腎機能の低下によるもの」
「お風呂で足湯をして汗をかいてから入浴しなさい」
と言われました
頑張って10日間くらい続けると良くなりましたが、
毎日の日課にしたほうが、
新陳代謝もよくなっていいらしいのですが・・・
そうでなくても、「カラスの行水」の私は、
この長風呂が苦痛で苦痛でたまりません
というわけで、買っちゃいました

　　遠赤外線　スチーム　フットスパ（足浴器）

これだと、リビングでテレビを見たり、本を読んだりしながらでも、
出来ちゃうもんね～
元々、超冷え性なので、これからの寒い季節も大活躍してくれそうです