ダイエット続けるべき？

こんにちは。
いつもありがとうございます。

今回はダイエット日記です。

私は身長が153cmと背が低いので、自分の理想としては
体重が45㎏以下になりたいのです。

ですが、太りやすい体質なので、好きなものを好きなだけ
食べてゴロゴロしていたら、50㎏になってしまうことは
簡単です。

健康面では高血圧ではないし、コレステロールはすでに
お薬を飲んでいるし、あとは母が私くらいの年齢で発症した
糖尿病が気になるところ・・

で、私のダイエット法ですが

毎日水は1.5ℓ～2ℓ飲む
朝以外は炭水化物は食べない
間食はしない（チョコ少々はＯＫ）
甘い飲み物は飲まない
朝晩、ストレッチと筋トレ（腹筋・腕立て・スクワット）

書いてみると簡単なのですが、これが結構キツいんです。

本当はパンや麺類が大好き！
甘いもの大好き！
果物大好き！

ですが、おかげ様で2㎏ほどの減量に成功しました。

ストレスがかからないように頑張ります。

退職して一年です

こんにちは。
いつもありがとうございます。


退職してもう一年が過ぎました。

５月からは「令和」になりますね。


昨日から娘は社会人。
なんとか続いてもらいたいものです。


私の毎日の生活は・・

朝は娘に合わせて６時起床。
洗濯と簡単に掃除。

それからは主人と一緒にテレビを見たり、
借りてきたＤＶＤを見たり（至福の時間！）しています。

毎日欠かさずウォーキングとストレッチと簡単な筋トレ。

食生活は、水分を多めにとって、塩分控えめにして、
夜は炭水化物を抜いています。

こうしていると２年半前の手術のこと、身体のことを
心配する時間が少しずつ減っている気がします。

どこかにまだ不安な気持ちはありますけどね。

さて
新しい時代に合わせて何か始めようかな・・。