日本語の表現がおかしいですが このところ安定して寝不足です
こういうのは〇〇期と関係があるのかはわからないけど ここのところ毎日3時間くらい
昼間ウトウト眠くなるし 何となく集中できなかったり 肌は荒れるし いいことは何一つない
眠れないと思うほど 寝る前に今日は寝られるのだろうか？と不安になり
結果 プレッシャーになって眠れないという悪循環が続いている
以前 明らかな睡眠不足で体を壊してしまったことがあるのでそれだけは避けたい
特に体に悪い所があるわけではないけど
明かに疲労がたまって集中力が下がってきているように思う
アロマをたいたり寝る前に読書したり自分なりには工夫してるけど改善しない
眠れないことがストレスだけど ストレスを改善しないと眠れないのかな！？
いずれにしても 今日も運転気を付けないと・・・・です
安眠できる日はいつなのか・・・