『あすけん』アプリを使い始めてから1週間の経過報告です。
当初の30点台から大幅に改善し、今は70点以上は取れるようになりました。
7日間の平均値がこちら。
エネルギーや糖質、カルシウムが不足していますが、及第点といった
ところじゃないでしょうか。現在、カルシウムはサプリで補っており、
適正値になっています。
体重は謎の増減を繰り返しながらも落ちていっていて、3ヶ月で3キロ減が
目標なので、緩やかな方が反対に安心出来る感じ。
ただ油断すると脂質が過剰になってしまうのが頭の痛いところ。
BASEBREADとアーモンド、グッドジャーキーが高いんですよ。
グッドジャーキーを食べる日はアーモンドを控えたり、
自分なりに工夫しているんですが、僅差で適正範囲を上回ってしまうんです。
あまり神経質になっても良くないけれど、3キロ減が最終目標ではないので
やっぱり小さい事の積み重ねって大きくなると思うんですよね。
あとね、野菜不足って言われてるのー。野菜かぁ…
そんなこんなでふと気づいたら、みこと君が爆睡してました。
ZZZ…
いや、なんでわざわざ横に寝るのよ。
段ボールハウスの形態に合わせて、横で寝ればはみ出さないのに。
因みに右側に写っている足先はちぃちゃんです。
「段ボールハウスの屋根が壊れたよ」
そうだね。みこと君の寝相の問題だよね。
みこと君は面長で、なんか『麿』という字が付く名前が似合いそうなのに、
相方が撮ると丸顔のブチャになるのは何故だろう…。
正しい寝方。
「段ボールハウスは、あたしに渡しなさいよ」
ねぇ、それより『鬼滅の刃』のカレンダーが恥ずかしいねぇ。
1月と2月は少年時代の義勇さんと錆兎です。
寝相で思い出したんですが、枕を買い換えました。
やたらデカくて背中までフォローしてくれる枕を使っていたんですが、
朝起きた時に頭痛がするようになっちゃって。
コープのカタログに載っていたこちらを買ってみました。
首と肩を支える部分は堅めで、頭を乗せる部分は低反発になっています。
横になって寝ながらYouTubeを観ていると、こめかみに堅い部分が当たり、
痛くなる事があるのですが、すかさずパフンッと低反発に沈んでいます。
今までの枕と違って頭がずれる事がないので、首への負担が少ないように
感じます。
ところで私、何故か昨日から魚が食べたくてセブンに走り『ホッケの塩焼き』
を買って来ました。
魚は苦手なんですが、白身魚の塩焼き程度なら食べられるんです。
魚はもうホント、何年レベルで食べていません。
最近はお肉も食べていなかったせいか、snaq meのグッドジャーキーを
美味しく感じちゃいました（笑）
なんでしょね。長く食べていないと、身体が欲するんでしょうかね。
明日食べるホッケを楽しみにしながら寝ます。
ではでは。
『あすけん』でダイエットに励まれていますね。
脂質を抑えるのはなかなか難しいようですが、
BASEBREADは総合栄養食でしょうから、
仕方ないですよね。
やはりアーモンドがバカになりませんか。
わたしは食事の時、ご飯の代わりにお豆腐か
サラダにしています。糖質はビスケットとかで
取ってしまうので、焼け石に水かもしれませんが。
みこと君は何ではみ出て寝るんでしょう。
まあそういう子は珍しくないでしょうけど、
段ボールハウスが壊れますね。
あちゃさん的には面白くないでしょうかね。
『鬼滅の刃』のカレンダー恥ずかしいですか？
いつだったか姉宅に行ったら『鋼の錬金術師』の
特大ポスターがあったぐらいですから、
そんなに気にすることも無いと思います。
それにしても少年時代の義勇さんと錆兎君ですか。
渋いチョイスです。
枕は大事ですね。わたしも大分前に低反発素材の
枕に替えましたが、横になって本を読んでいても、
やはりいい塩梅です。
それまではただのクッションを使っていたの
ですけど、全然違いますね。
セブンで「ホッケの塩焼き」なんか売っているんですか？
おいしそうですね。わたしも若い頃は魚が苦手
でしたが、ここ数年で味の嗜好が変わって
お弁当なんかでも魚が入ったものを選んでいます。
そんな事を話していたらお腹が空いてきました。
ちょっと最中でもつまみます。
『あすけん』健康的でいいてすよね。
これ、私がやったら、かなり酷い欠課が出そうで怖いですが（お菓子多すぎで）。
みこっちゃん、安心しきってる寝相ですね。
のびーっと寝ている猫を見ていると、ああ出会えてよかったねって
思えます。
枕、難しいですよね。
これいいじゃんって思ったのに、数週間後の肩こり酷くなってたり、
頭痛が出たりするから、ほんと難しいです。
私も、様々な枕を試した結果、薄い毛布を畳んで枕にするのが、
一番合っていることに辿り着きました。
過去の枕に掛けたお金を思うと、切ないです（笑）。
『あすけん』から1日の終わりにチアメールというのが来るのですが、
今日の体重が少し増えていたので、嫌な気持ちだったのが、
「細かい体重の変動はあると思いますが、あまり一喜一憂せずに
いきましょう♪」とあって、救われました（笑）
アーモンドは健康効果もあるんですけどね↓
仰るように、総合栄養食のBASEBREADに含まれている栄養素ですから、
別に摂らなくても良いかも知れません。
友達の息子さんが、ご飯代わりにキャベツ、カレーにはレンチンした
もやしを活用して痩せたと言っていました。
私もやってみたのですが、カレーにもやしって合いますよ(^_-)-☆
糖分も摂らないと頭が回りませんから、勉強されている方には
ビスケットも良いと思いますよ。
みことの寝相ね～（笑）
破壊してますよね。段ボールハウスはあゆとの取り合いです。
お姉様、ハガレンのファンですか！
私も名ゼリフの『勘の良いガキは嫌いだよ』を友人間で使ったりします（笑）
そうですか。別に恥ずかしい物でもないですね。
胸を張って飾っておきます！
いや、ammoniteさん。クッションは枕にしちゃ駄目ですよ～
前にも低反発の枕を使っていたんですが、今回のは少し違って
イイ感じですよ。お互いに合う枕が見つかって良かったです。
セブンは何でも売ってますよ。
鯖の塩焼き、鯖の味噌煮、銀鮭の塩焼きEtc.
冷凍部門では、オリジナルブランドのたこ焼きが銀だこのより
美味しいです。
ピザやお好みやきなんかもイケますよ～
高いですけどね(^^;
年齢で嗜好が変わる事ってありますよね。
お肉大好きだった相方も、この数年は「肉！肉！」言いませんし。
最中、上顎にカワがくっつく感じが良いですよね^^
『あすけん』私も最初いつも通りのデータを入力してショックを受けました（笑）
お菓子が主食なのですか。それは糖質・脂質の摂り過ぎ！と出そうですね(^^;
でもおかっぱさんはダイエットの必要はないと思います^^
そうなんです。伸びて寝てる子を見ると、ほのぼのします。
爆睡出来る環境を作ってあげられている事にホッとするんですよ。
実はジュニアがXmas前から脱走して戻っていない状態なんです。
空き家ではへそ天して口開けたまま寝ていた事もあったのに、
過酷な外猫人生を選ぶ事もあるのでしょうか…
そう言えばコープで今治ブランドがタオル枕を出してました。
薄い毛布を畳むのと､同じ原理なのかもしれませんね。
デスクワークだと肩凝りと腰痛はセットになってついてきますもんね。
少しでも負担の少ない寝具が必須ですよね。
私、ベッドのマットレスをコアラにしてから、めっちゃ眠れるようになりました。
コアラもお勧めですよ。
うちも使っていない枕がクローゼットに入ってます(^^;
捨てるに捨てられませんよねぇ…