Yogaで体力作り

画像の人になんてならなくていいけれど。
こんなポーズもぁるからYogaは柔らかくなくちゃ、できない。
だなんて思われがち。

最初は、Yogaして
気持ちいい。
と思えればよいと思う。

その中で

緊張と、弛緩。


これが大切と、Yoga講習で学んでいる。

健康体であること。
リラックスばかりじゃ強い身体にはならない。
ゴムをのばしつづけたらびよーんとのびきってだめになってしまうように。
筋力をつけることは、やはり生きてく中で必須なのだ。
だから筋肉を緊張させて、筋力もつける。

この２つのバランスで、
私たちはちょうどいい。

ちょっときつい動きをしたら、必ず力を一旦抜いてリラックス。
頑張った自分へのご褒美みたぃに。
この繰り返しで、必ずあなたは強くなる。

まずは身体から、
身体を強くしよう。