健康指導で６ケ月の健康管理プログラムが
任意的に課せられた。１月２３日からスタートし
間も無く１月目に到達する。
管理パラメータは体重&腹囲の２アイテム。
施策は隔日１hr walkingと間食禁止
体重マイナス２ｋｇの為の１２０kcal/dayの初期的減量。
?み会
やら会食誘い
、この冬の寒さ
による
walking回避等々の甘え、リバウンドで
今のところ変化なし。
次週、センターより１ヶ月フォロー
が入る。
計測器：体重計、腹囲メジャー、歩数計
得られた実測データ： ２４cal／歩 （at:0.6m／歩）
今朝雨戸を開くと小雪模様。この冬はやはり寒い。
出かける９時頃までに３センチの積雪。
今週も陽を見ることもなく、連日気温４～５度。
開いた数輪の梅に無情にも雪。
柚子の残果にも化粧雪
季節外れの冬の蛍
冬蛍は厳冬のさ中、各地で催される
夜のイルミネーションを云うらしい。成る程幻想的な
ところがイメージされる。
でもこのペパクラ蛍（ＦｉｒｅＦｌｙ）は島根地方（雲南市）の赤川蛍。
蛍の尾の光源 前身の赤が印象的
安土城に忍び込んだ梟（忍者）とくノ一姫の
駆け引き。からくり梟の城
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天守閣を窺うハットリ飯造
くノ一姫危うし
裏面のからくり・・・忍者のポケットの硬貨を入れると
テコ原理で姫が飛び出る。
