ジムの効果は？

近所のジムに再入会して　コロナ太り解消のためトレーニングを続けて約2か月

昨日はあれから気力を振り絞って（？）ジムへ向かいました

そこで二度目の「InBody」という高性能医療機器・計量機器で計測してもらったところ

嬉しいことに成果が数字に出ました！

体重・体脂肪率・BMI・腹囲　全て－マイナスになり

筋肉量は部位別の含め全て＋プラスとなっていました

そんなに神経質にはなってないけど　糖質や脂肪摂取に気を付けながらのメニューも効果があったのかな

インストラクターさんにも解説とアドバイスをしてもらい

今後は下半身の強化を心がけようと思います

そして　筋トレに加え　最近はプールのレッスンにも入り

昨日は1000ｍスイムをして帰宅しました

家でもやもやしている日は　むりやり体を動かすことが気分UPに効果ありかもしれません

かれこれ半年　誰かと飲み会もないし　ランチさえお誘いがほぼない日々

とりあえず健康維持に励みましょうか

 

 

4年前の今日は　北海道に飛んだ日でした

 

 

 

定山渓で乗馬をした牧場

 

 

 

偶然見つけたカフェでランチ

 

 

木彫りのアトリエを見学

 

楽しかったなぁ～