おはようございます
今朝は綺麗に晴れわたっています
風もなく穏やかな朝です
1本だけ買ったトマト
いつのまにか花が咲いています。やがて実になって・・・と、待ち遠しいです
＜3つの骨ケア対策＞ 本より
＊ 定期的な骨ケア緊急度チェックが大事
＊ 食事 カルシューム、ビタミンＤやK、亜鉛などをバランスよく取る
＊ 運動 トラブルが起きやすくなる太ももや背骨へのアプローチが大事で、骨を支える筋肉も同時に鍛える
すべて半年ほど続けることでよい結果が感じられる
いい天気ですので、今日は頑張れそう
でも・・・・無理はできないですねーと自分に言い聞かせた朝です
今日もいい日になりますように・・・
