毎日の課題

昨日はチラシ配りて一時間以上歩いたおかげか、グラス一杯のワインを飲んだおかげかわからないが、熟睡できた。
ヨーグルトを食べると腹の調子がよい。
納豆を食べると肌の調子がよい。
筋トレをすれば、体のキレがよい。
これから、毎日欠かさず続けようと思う。

忘れぬようにリストアップ
１、できるだけ歩く
２、ヨーグルト
３、納豆
４、一杯のワイン
５、筋トレ

一ヶ月も続ければ、何かが変わっているだろう。必ず継続しようと思う。