友人、親族に、踵が痛い、と言う人が何人かいる
聞けば、”踵に棘が出来ている”
”何、それ？”
昨夜、ＮＨＫの（ためしてガッテン）という番組で取り上げていた
http://hamsonic.net/2015/09/30/gatten-kakato/
長く立ち仕事している人によくある現代病
詳しく症状、原因が説明され、とても理解しやすい
ふくらはぎの筋肉が硬く、和式トイレの座り方が出来ない
足の指の力が弱い人は、要注意
では、どうするか？
まず、階段を使って、後ろ向きに立ち、
足の半分ぐらいを出して、ゆっくりと踵を下に下げる
次に、踵を上げる
これを一日20回ぐらい繰り返す
足の指の力をつけるには、
椅子に座って、足を出し、足の指でタオルギャザリング
素足で下駄ばき、これがいいような気がする
身体にいい、古来の日本の畳の生活、下駄、草履、、、
再認識
江戸時代の生活には戻れないけれど、取り入れることは山のようにあるかも？
