太極拳多摩平教室で、
「朝起きて、口を洗って、お白湯をゆっくり飲むの
水道水で良いから、やかんに入れて沸騰させるの
沸騰したら13分沸騰させ続けて、人肌より少し高めに冷ました白湯をね
3度の食事の前に、1日700ccを」と、Yさんから聞いて2ヶ月
旅行中を除いて、毎日実行
結構、腸の掃除をしてくれてるようで快調、快腸
夏でも、冷え性で、レッグウォーマーを離せないRさん
Yさんから聞いてこの白湯飲みを実行
「なんかいいみたいです、少しですが、楽になってきています」と
ヨガをしてるSさんに、話すと、
「それって、アーユルヴェーダでしてる」と
身体に負担かけない健康法が一番❣️
