納豆ごはん・ステーキランチ・鮭フレークごはん～食事記録

10/3（木）の食事記録。
朝食は納豆ごはん、味噌汁、目玉焼き、フルーツで485kcal。

 

 

お昼はペッパーランチでステーキランチ727kcal。

 

 

夜は鮭フレークでごはん660kcal。

 

 

プロテインアイス・サプリ、おやつのニッキポテトを含め10/3（木）の総摂取カロリーは2181kcal、消費カロリーは211kcal、あすけん33点でした。

 

 

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