チーズトースト・ごちそう膳 奏・ちらし寿司 楓～食事記録

9/30（月）の食事記録。
夜から。
セブンミールのちらし寿司 楓は半分256kcal。

 

 

お昼はセブンミールのごちそう膳 奏658kcal。

 

 

朝はチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレ286kcal。
画像はオッサンのプレートなのでヨーグルト付きになっています。

サプリ、おやつの抹茶アイス・大学芋、晩酌の缶チューハイを含め9/30（月）の総摂取カロリーは1475kcal、消費カロリーは169kcal、あすけん49点でした。

 

 

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