レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。

エビフライ・梨・塩鮭~食事記録

2021-08-16 |   ├ ダイエット:食事記録

ランチはお弁当メニューのエビフライとタルタルソース。
揚げ物とタルタル…気持ち悪くなるかと思いきや全然平気でした。
これでカロリーもたっぷり摂れ713kcal。

 

 

ランチでたっぷりカロリー取れてイイ感じと思ったら夜は全然お腹が空かずやっとの思いで食べたのが塩鮭1/3でごはん60g、きゅうりの浅漬け少々で157kcal。

 

 

朝食は退院後の定番メニューのトースト半分とフルーツ、ヨーグルト。
今日はこれにコーヒーを付けて228kcal。

サプリも含め8/11(水)の総摂取カロリーは1105kcal、消費カロリーは153kcal、あすけん52点でした。

 

 

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