今日のおうちランチです。
ざっと計算して634kcal。
ごはんを少なめに調整して唐揚げ3個で大満足です。
こちらは今日の朝食。
オレンジを買ってきたのですが、これが小さくて酸っぱい！
1個を半分ずつ分けたら3切になってしまった。
明日からはひとり1個のオレンジにしようかな。
オレンジ1/3個で計算して424kcal。
昨日は忙しくてブログをup出来なかったので‥昨日の分。
朝食・お弁当なしのおひとり様だったのでお気楽にブランチでミートドリア。
ごはんの上に先日の残ったミートソースとチーズをのせて焼いただけ。
めちゃうまでした。
523kcal。
夜はオムライス。
ベーコン、玉ねぎ、ピーマンが具のケチャップライスにふわとろ玉子かけ。
いつも玉子2個のところグッと辛抱して1個にしたので見栄えもイマイチ。
こちらは568kcal。
ひとり炭水化物祭り開催していました(≧▽≦)
おやつにカスタードケーキ1こ、晩酌に塩昆布、卵入り納豆、大根の煮物を肴にハイボール2杯、お茶やサプリなど含むと昨日の総摂取カロリーは1494kcalと適正範囲内でしたが、バランスが悪いため47点といつも同様イマイチな点数でした。
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