粒ピーナッツホイップトースト・ハムカツサンド・舞茸の天むすび～食事記録

1/30（木）の食事記録。
朝食は粒ピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで265kcal。

 

 

お昼はハムカツサンド422kcal。

 

 

夜は舞茸の天むす他で505kcal。

プロテイン＋オーツミルク・サプリ、おやつの抹茶クッキー・チョコバッキー・緑茶を含め1/30（木）の総摂取カロリーは1739kcal、消費カロリーは560kcal、あすけん79点でした。

 

 

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