納豆ごはん・プロテイン・餃子～食事記録

4/8（月）の食事記録。
朝食は納豆、目玉焼き、レンコンの金平、プチトマト、柴漬けで424kcal。
お昼は筋トレ後のプロテインで置き換え。

 

 

夜は餃子、レンコンの金平、フルーツで523kcal。

お昼のプロテイン・サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバッキーを含め4/8（月）の総摂取カロリーは1676kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん77点でした。

 

 

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