黒胡麻クリームのトースト・揚げ茄子のとろろ蕎麦・筋子ごはん～食事記録

1/14（日）の食事記録。
朝食は黒胡麻クリームのトースト、フルーツ、コーヒーで257kcal。

 

 

お昼は揚げ茄子のとろろ蕎麦で625kcal。

 

 

夜は筋子ごはんとマカロニサラダ、生たらことつきこんにゃくの煮物、切り干し大根煮などで697kcal。

 

 

サプリ、おやつのココナッツサブレ・小豆煮・チョコバナナバーを含め1/14（日）の総摂取カロリーは2012kcal、消費カロリーは290kcal、あすけん44点でした。

 

 

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