10/3（日）の食事記録。
朝食はチーハムトーストとフルーツ、ヨーグルト、アイスティーで405kcal。
ランチはビーフカレーとメロンで301kcal。
夕食は焼きサーモン90gにしいたけバター焼き、わかめの味噌汁、大根の糠漬けで456kcal。
サプリ、おやつのゴーフル、豆乳飲料を含め10/3（日）の総摂取カロリーは1423kcal、消費カロリーは300kcal、あすけん92点でした。
初の90点越え！
過去最高記録です(*^^)v
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