12/30（木）の食事記録。
朝食はフルーツプレート、コーヒー、ヨーグルトで196kcal。
昼食は鮭の塩焼き、納豆、漬物の和定食455kcal。
夕食はチキンミートボールのトマト煮とサラダなどで429kcal。
晩酌にレンコンサラダとタコ刺しでハイボール飲んで12/30（木）の総摂取カロリーは1502kcal、消費カロリーは185kcal、あすけん65点でした。
お裾分けで頂いたおみかん。
ひとつひとつに「真穴みかん」のシールが貼られています。
初めていただいた真穴みかん、希少品種だそうだ。
感動するほど甘くて濃厚で美味しかったです。
こちらも頂き物のブラックベリー。
ジャムを作ったことはありますが生食するのは初めてです。
そのまま食べるよりヨーグルトに入れたほうが美味しいかなって思い、今日はヨーグルトに入れていただきました(*^^)v
美味しかったです♪
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