バゲット＆ハヤシ・いわし蒲焼缶・明太玉子焼き～食事記録

3/12（水）の食事記録。
夕食は明太玉子焼きと納豆ごはん、ラディッシュのぬか漬けで429kcal。

 

 

明太玉子焼きはくるくる巻かないタイプ！
ふわっと焼いた上にかねふくの明太子スティックをのせ小ネギをトッピング。
明太子の味だけで卵は味付けしていません。

 

 

お昼はいわしの蒲焼缶とラディッシュのぬか漬けで351kcal。
いつもはお弁当と同じメニューなのですが、ハンバーグがひとつしかなかったので自分の分が作れず缶詰を食べました。
美味しかったです😋

 

 

朝食はバゲットとハヤシ、フルーツ、コーヒーで252kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの歌舞伎揚げ＆アルフォート＆あずきバーを含め3/12（水）の総摂取カロリーは1776kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん73点でした。

 

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