フルーツバー・ケーキ・チャーハン～食事記録

12/25（土）の食事記録。
朝食はおひとり様だったので機能優先にし、フルーツバーとアミノプロテイン、バナナ286kcalを食べてそのままカーブスでトレーニング。

 

 

お昼にクリスマスケーキを食べたのでランチは抜き。
夜は解凍ごはんでチャーハン作って444kcal。
サプリ、おやつのケーキ・豆乳飲料を含め12/25（土）の総摂取カロリーは1099kcal、消費カロリーは272kcal、あすけん43点でした。

 

 

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