昨夜は塩こうじに漬け込んでいた120gの豚ロースを焼き、大根おろし、大葉をトッピング。
家庭菜園のレタス、キュウリ、トマトのサラダはQPごま油＆ガーリックドレッシングで。
ごはん抜き、ハイボール1杯で561kcal。
朝食の本格麻辣仕立てのサバサンドプレートは507kcal。
ガストで食べたランチのチーズINハンバーグとライスで1059kcal。
今まで何気に外食していたけどカロリーを見てビックリしました。
ひょっとすると少ない日の私の1日の総摂取カロリーです。
こんなに高カロリーなのにそこそこ、ほど良い満腹度でした。
これでスープ・ライス・サラダセット、ドリンクセット、はたまたデザートを付けていたら恐ろしいカロリーになっていました。
外食は盲点です。
おやつのたい焼き、シャトレーゼの牛乳バー珈琲、サプリなど含め昨日5/17（月）の総摂取カロリーは2452kcal、消費カロリーは387kcal、あすけん31点でした。
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