6/13（火）の食事記録。
朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで179kcal。
今日はお弁当なしのおひとり様ランチにおかかのふりかけご飯237kcal。
夕食はチャチャっと炒めた豚とピーマンでおひとり様ごはん346kcal。
プロテイン・サプリ、紅茶、ハイボールを含め6/13（火）の総摂取カロリーは981kcal、消費カロリーは264kcal、あすけん53点でした。
筋トレ友達からのお裾分けのふるさと納税のメロン。
立派なメロンごちそうさまです(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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